Ananasmehu on hyvä laihtuminen, koska se on runsaasti kuitua, joka auttaa vähentämään ruokahalua ja helpottamaan suoliston toimintaa vähentämällä ummetusta ja turvotusta vatsaan.
Lisäksi ananas on diureetti ja toimii vähentämällä nesteen kertymistä ja sillä on vain vähän kaloreita (jokainen kuppi on noin 100 kaloria), ja se on hyvä laihdutuksen täydennysosa. Seuraavassa on top 5 ananasmehua reseptejä, joita voidaan käyttää laihtumiseen ruokavaliossa.
1. Ananasmehu, jossa chia
ainekset
- 3 viipaletta ananasta
- 1 lasi vettä
- 1 rkl chia-siemeniä
Valmistusmuoto
Voittaa ananas ja vesi sekoittimessa ja lisää sitten chia-siemenet.
2. Ananaksen mehu ja minttu
ainekset
- 3 viipaletta ananasta
- 1 lasi vettä
- 1 rkl minttu
Valmistusmuoto
Voittaa ainesosat tehosekoittimessa tai sekoittimessa ja ota sitten kuidut kuorimattomiksi.
3. Ananasmehu inkiväärillä
ainekset
- 3 viipaletta ananasta
- 1 omena
- 1 lasi vettä
- 2cm tuoretta inkivääriä tai 1 teelusikallinen inkiväärijauhetta
Valmistusmuoto
Voittaa ainesosat tehosekoittimessa tai sekoittimessa ja ryhtyä seuraavaksi ilman rasitusta.
4. Ananaksen mehu kaali
ainekset
- 3 viipaletta ananasta
- 1 lehtiä kaalia
- 1 lasi vettä
- hunajaa tai ruskeaa sokeria maun mukaan
Valmistusmuoto
Voittaa ainesosat tehosekoittimessa tai sekoittimessa ja ryhtyä seuraavaksi ilman rasitusta.
5. Ananaksen kuorimelomake
Tämä resepti on hyvä välttää hukka ja hyödyntää ananasominaisuuksia, mutta vähentää ruoan myrkytyksen riskiä. Ananassakin pitäisi pestä erittäin hyvin harjalla ja pesuaineella.
ainekset
- kuori 1 ananasta
- 1 litra vettä
- hunajaa tai ruskeaa sokeria maun mukaan
Valmistusmuoto
Voittaa ainesosat tehosekoittimessa, ruokaprosessorissa tai sekoittimessa ja ota se haudutettua.
Laihtua näillä resepteillä sinun pitäisi juoda 1 lasillinen ananasmehua 30 minuuttia ennen lounasta ja toista lasia 30 minuuttia ennen päivällistä, mikä auttaa vähentämään ruokahalua ja syömään vähemmän ruokaa etenkin näissä kahdessa aterian yhteydessä. Mutta on myös suositeltavaa harjoittaa jonkinlaista liikuntaa polttamaan enemmän kaloreita ja lisäämään aineenvaihduntaa, mikä auttaa terveellistä laihtumista.
Katso, kuinka tehdä detox-ruokavalio tässä videossa:
