Tämä terveellinen pizza-resepti on noin 100 kaloria per viipale, ja se on erinomainen valinta pizzan syöjille, mutta ei halua sitä olevan liian rasvainen eikä myöskään syödä liikaa kaloreita. Pizzan valmistukseen ei tarvitse olla paljon taitoa keittiössä.
Hyvin värillinen pizza voi olla erinomainen vaihtoehto monipuoliselle ruokavaliolle, koska täyttö riippuu kunkin luovuudesta. Tätä pizzaa voi seurata hyvä salaatti vähän vihreitä oliiviöljyjä.
Aineksen ehdotus terveelliselle pizzalle
Taikinan ja täytteen ainesosat:
- 120 g pizza taikinaa
- 80 g kalkkunan kinkkua
- 120 g viipaloitu kevyt minasjuusto
- 2 viipaleita ananasta
- Oregano maistaa
- 6 oliiviä
Ainekset kastikkeelle:
- 4 keskisuuria tomaattia
- 1 valkosipulin kynsiä
- 20 g hienonnettua sipulia
- 1 rkl oliiviöljyä
- 1 tl sokeria
Valmistusmenetelmä:
Aloita tekemällä kastike. Tee tämä, aseta oliiviöljy, sipuli ja valkosipuli refogr ja lisää sitten tomaatit kuutiot, jättäen vähän lämpöä noin 15 minuuttia, ilman kattoa. Lisää sokerilusikka ja keitä vielä 5-10 minuuttia. Voit myös lisätä yrttejä kastikkeeseen, jotta se olisi mautonta.
Avaa pizza taikina ja aseta tomaattikastike pizzalle. Lisää leikattu kinkku pieniksi paloiksi, ananaksi, juustoksi ja oliiviksi. Lopuksi laita pizza esilämmitettyyn uuniin 180 ºC: ssa, kunnes taikina muuttuu kultaiseksi.
Näin voit tehdä muita vähäkalorisia reseptejä:
- Kevyt pannukakku ja proteiinin resepti
- Diet Cake Resepti Diabetes
- Valo lasagne resepti
