Menettää vatsa on tärkeää syödä elintarvikkeita, jotka auttavat polttaa rasvaa, kuten inkivääriä, ja torjua ummetusta, kuten pellavansiemeniä.
Sen lisäksi, että noudatetaan vähäkalorista, kuitupitoista, vähärasvaista ruokavaliota, on tärkeää tehdä erityisiä fyysisiä harjoituksia vatsa rasvan polttamiseen.
Jos haluat lisätietoja vatsaharjoituksista, katso: 3 Yksinkertaiset harjoitukset kotona ja menettäminen vatsaan.
Ruoat menettävät vatsaansa
Elintarvikkeet menettää vatsa rasvaa auttaa nopeuttamaan aineenvaihduntaa, polttaa rasvoja, vähentää nesteretentiota ja vatsa turvotusta sekä kontrolloi suoliston toimintaa vähentämällä ummetusta. Jotkut näistä elintarvikkeista ovat:
- Inkivääri, kaneli, paprika;
- Kahvi, vihreää teetä;
- munakoiso;
- Seesami, ananas, kurpitsa, selleri, tomaatti;
- Pellavan, kauran siemenet.
Sen lisäksi, että syövät yhden näistä elintarvikkeista jokaisen aterian yhteydessä, on syytä syödä viisi kertaa päivässä hedelmiä tai vihanneksia, koska niillä on kuituja, jotka lisäksi säätelevät suolistoa, vähentävät myös nälkää.
Mitä ei syödä menettää vatsa
Ruoat, joita ei voi kuluttaa, kun haluat menettää vatsa, ovat rasvaisia ja sokerisia elintarvikkeita, kuten makkaroita, paistettuja ruokia, karkkeja tai kakkuja.
Näiden elintarvikkeiden lisäksi alkoholin ja virvoitusjuomien pitäisi myös eliminoida, koska alkoholilla on paljon kaloreita ja sokeri helpottaa rasvan kertymistä.
Lisätietoja ruokavaliosta menettää vatsa nähdä: ruokavalio menettää vatsa.
.jpg)
