Jotta vältetään tupakoinnin lopettamisen paino, ainoa sallittu karkeus on makeuttamaton purukumi, joka pitää suusi kiireisenä ja pienentää tarvetta nostaa savuketta. Toinen hyvä strategia on harjata hampaita useita kertoja päivässä pitämään hengityksesi puhtaana ja vähentämään keidasi tupakoida.
On myös suositeltavaa jatkaa syömistä parhaiten halutuvien elintarvikkeiden kanssa, mutta pieninä määrinä säännöllisen liikunnan lisäksi varmista ylimääräisten kalorien polttaminen.
Joka lopettaa tupakoinnin, se päätyy usein rasvaan, koska se korvaa savukkeen karkkia ja muita makeita välipaloja, jotka helpottavat painon nousua etenkin ensimmäisten kuukausien kuluessa päätöksen tekemisestä. Lisäksi ruoan aromit muuttuvat vahvemmiksi ja miellyttävämmiksi, mikä lisää ruokahalua ja päätyy tekemään ihminen syömään enemmän.
Katso videoasi saadaksesi tietää, miten nämä vinkit saadaan käytäntöön:
Vinkkejä siitä, että rasvaa ei pääse tupakoinnin lopettamiseen
Jotkut erittäin tärkeät vinkit niille, jotka haluavat lopettaa tupakoinnin ovat:
- Vältä syömättä liian makeisia elintarvikkeita, koska niiden painon lisäksi ne lisäävät tupakoinnin halun;
- Syö joka 3 tuntia, mieluummin terveellisiä välipaloja kuin 20 grammaa pähkinöitä ja lasillista luonnollista hedelmämehua;
- Suosittele sitrushedelmien mehuja, koska ne vähentävät savustusta ja vähentävät nälkää;
- Tee hedelmä- tai vihanneskepit pitämään sormien välissä ja tartu kiinni koko päivän.
- Nukkumaan vähintään 8 tuntia yötä kohti, kun se lisää mukavuutta ja vähentää syytä syödä tai tupakoida
Toinen erinomainen kärki raskauden lopettamisesta, kun lopetat tupakoinnin, on saada yksi hammasharja kotona ja toinen työssä, varotoimenpide, toinen aina pussin sisällä, koska tällä tavoin voit harjata hampaita useita kertoja päivässä, mikä tekee tuoretta henkeä ja lannistaa syytä syödä ja tupakoida.
-e-como-tratar.jpg)
