Äkillisen ja voimakkaan lihasten venytyksen aiheuttaman kivun lievittämiseksi sinun tulee välittömästi lopettaa toiminta ja makaamaan asettamalla kärsimäsi jalkasi lepäämään sohvalla tai sängyllä olevaan tyynyyn. On suositeltavaa laittaa jääpakkaus tarkkaan tuskan paikkaan, jolloin se toimii noin 20 minuutin ajan, mutta varo, ettet polta ihoa.
Stressi-oireyhtymälle on tyypillistä sellaisten oireiden ilmaantuminen, kuten vaikea ja voimakas kipu vasikka-alueella, joka tunnetaan myös nimellä "leg peruna", joka esiintyy suoritettaessa intensiivistä liikuntaa.
Stressi-oireyhtymän oireet
Oireita Stressi oireyhtymä ovat:
- Kivun vasikka, voimakas ja äkillinen;
- Tunne siitä, että hänellä oli kiven vasikka;
- Mustelman muotoilu (violetti merkki) kipualueella;
- Vaikeus tukea kehon painoa kantapäässä tai rungossa;
- Vaurioituneen alueen kovettuminen;
- Kipu ja mustelmat voivat olla "pallo" tai palanen.
Kipu on niin voimakasta, että henkilö ei voi jatkaa liikuntaa ja joutuu pysähtymään paikallisen epämukavuuden takia ja on vaikea edes kävellä. Hematooman esiintyminen ilmaisee verisuonien repeämisen, mikä on vaikeampaa kuin yleinen lihasjännitys.
Kivinen oireyhtymä on eniten kärsinyt tartuntataudin välinen gastrocnemius-lihasten kohtauspiste, joka sijaitsee jalan perunan alueella, enemmän jalan ja sen jänteen keskiosassa.
Pediatrisen oireyhtymän hoito
Stones-oireyhtymä vaatii kliinistä hoitoa ja fysioterapia on erinomainen valinta täydentämään tätä hoitoa.
Lääketieteellisen kuulemisen jälkeen, jossa ortopedisti voi osoittaa lepoa, polven ja kainalojen käyttöä vasikanlihasten liikkumisen välttämiseksi ja tulehduskipulääkkeiden ja lihasrelaksanttien käytön edistämiseksi, on suositeltavaa suorittaa joitakin fysioterapiaistuntoja, kivunlievitykseen ja parantamiseen lihasten toimintaa.
Fysioterapia vasikan venyttämiseksi
Fysioterapeuttista hoitoa voidaan tehdä joillakin toimenpiteillä, kuten:
- Kylmähoito, jossa käytetään jäävettä, jääpakkauksia tai rypistyä 48 tuntia loukkaantumisen jälkeen;
- Termoterapian käyttö kuumien tai infrapunaskujen kanssa;
- Laitteet kuten ultraääni, TENS ja laser;
- Passiiviset venytysharjoitukset ja sitten aktiiviset;
- Liikunta lihasten vahvistamiseen ja proprioceptioon.
Yleensä lihaksen korjaus alkaa 10 päivän kuluessa vammasta, mutta vähentämällä tulehdusta tämä korjaus voi alkaa aikaisemmin. Stretching olisi tehtävä aluksi sujuvasti ja hieronta hoito voi auttaa rikkomaan fibroosia, vähentää "palan" ja kipua.
Lihaksen vahvistusharjoitukset ja proprioceptio on osoitettu viimeisen palautumisvaiheen aikana, ja ne on suoritettava sen varmistamiseksi, että lihas on ehjä, vahva ja sopiva fyysisen toiminnan palauttamiseen.
Palautumisaika
Kivisen oireyhtymän palautumisaika riippuu 2 viikosta 1 vuoteen riippuen venytyksen vakavuudesta:
- Taso 1 - Kevyt lihasten venytys: 2 viikkoa
- Luokka 2 - Keskivaikea lihasten venytys: 8-10 viikkoa;
- Luokka 3 - Lihaksen repeämä: 6 kuukautta - 1 vuosi.
Ultrasound tai MRI voi osoittaa venytysaste, jonka henkilö on kokenut.
Miten estetään tämä venytys
Tämän tyyppisen lihasjännityksen estämiseksi toistuva, joka on suhteellisen yleinen, sinun on tutkittava, mikä aiheutti ensimmäisen vahingon. Joitakin yleisiä syitä ovat ylikunto ja lyhyt aikaväli, lihasten kompensointi, joustavuuden puute ja fyysisen hoidon avulla tunnistettavissa oleva fysioterapeutti.
Ensimmäisen venytyksen jälkeen siteen lihaskudokset erottuvat johtuen kuidun kudoksen ilmenemisestä, joka on tärkeä parantumiselle, mutta joka voi estää näiden lihaskudosten täydellisen venyttelyn, heikentää joustavuutta ja suosii uusia vaurioita. Fibroosi voidaan myös ratkaista fysioterapia-istuntoilla.
