Osteopenian hoitoon suositellaan kalsiumin lisäystä ja D-vitamiinin korvaamista sekä muutoksia tapoihin, jotka voivat osaltaan vaikuttaa kalsiumin menetykseen luissa, kuten välttämällä alkoholismi ja tupakointi, menettää painoaan ja harrastamaan fyysistä aktiivisuutta.
Osteopenia tunnistetaan luun densitometrisellä testillä, joka osoittaa T-pistemäärän välillä -1 ja -2, 5 ja syntyy kalsiumin menetyksen aiheuttaman luuston resistenssin alenemisesta johtuen, mutta ei ole vielä tullut osteoporoosiksi. Lue lisää siitä, mikä osteopenia on ja miten se tunnistaa.
Hoidon myötä osteopenia voidaan kääntää. Jotta tämä tapahtuisi ja ehkäisisi osteoporoosin puhkeamista, hoito tulee aloittaa mahdollisimman pian, ja se voi olla yleislääkäri, geriatrinen tai endokrinologi.
1. Lisäravin vitamiini D kalsiumia
Kalsiumin ja D-vitamiinin kulutus on suositeltavaa sekä estää ja hoitaa osteopenia, koska monissa tapauksissa näiden aineiden puute on tärkein syy heikkenemiseen.
Yleensä kalsiumia sisältävien elintarvikkeiden, kuten maidon, jogurtin, juuston ja soijan, tai auringonotto D-vitamiinituotantoa varten vähintään 15 minuuttia päivässä ihmisille, joilla on valkoinen iho tai 45 minuuttia päivässä ihmisille, joilla on musta iho, voivat jo olla riittävät toimenpiteet osteoporoosin ehkäisemiseksi.
On kuitenkin suositeltavaa käyttää osteopeniapotilaita, noin 1000 mg kalsiumia ja 800-1000 U D-vitamiinia päivässä tai lääkärin suositusten mukaisesti. Lisäksi ihmisille, joilla on D-vitamiinin puutos, todettu verikokeessa <20 ng / ml, täydentämisen tarve voi saavuttaa 50 000 U vitamiinia viikossa lääkärin ohjeiden mukaan.
Katso myös seuraava video lisää vinkkejä syömisestä ja muista luun vahvistamistavoista:
2. Käytä liikuntaa
Fyysisen aktiivisuuden puute, varsinkin nartuissa, on tärkeä luun harvennus. Toisaalta urheilijoilla on yleensä suurempi luumassa kuin yleinen väestö.
Siksi säännöllinen ja säännöllinen liikunta on tärkeää luun lujuuden palauttamiseksi, ja se on myös hyvä tapa estää putoaminen ja siten vähentää murtumien riskiä. Lue lisää näistä ja muista fyysisen aktiivisuuden eduista vanhuksille.
3. Tee hormonaalinen korvaus
Vähentynyt estrogeeni, yleisempi tilanne vaihdevuosissa, on tärkeä syy osteopeniaan ja lisääntyneeseen luun haurauteen, joten naisilla, jotka haluavat hormonikorvauksen ja kun lääkäri on oikein osoittanut, tämä voi olla hyvä vaihtoehto auttaa tasapainottaa aineenvaihduntaa ja pitää luut vahvana pidempään.
Lue lisää hormonikorvaushoidoista ja parhaista vaihtoehdoista.
4. Noudata käytettyjä lääkkeitä
Joillakin käytetyillä lääkkeillä voi olla haitallisia sivuvaikutuksia luissa, varsinkin kun niitä käytetään kuukausia tai vuosia, ja ne voivat heikentää niitä ja lisätä osteopenian ja jopa osteoporoosin riskiä.
Jotkut tärkeimmistä tämän vaikutuksen omaavista lääkkeistä ovat esimerkiksi glukokortikoidit, antikonvulsantit, litium ja hepatiini. Tällä tavoin luiden heikkenemisen yhteydessä on mahdollista keskustella lääkärin kanssa, jos on mahdollista säätää käytettyjä lääkkeitä. On kuitenkin muistettava, että tämä ei aina ole mahdollista, ja vaihtoehtoisesti on tärkeää keskustella lääkärin kanssa siitä, että hoidetaan osteoporoosihoidot, jolloin vältetään murtumien vaara.
5. Lopeta tupakointi ja vältä alkoholijuomia
Tupakointi vaikuttaa myrkyllisesti luukudokseen, joten terveitä ja vahvoja luita suositellaan lopettamaan tupakointi. On syytä muistaa, että useiden muiden sairauksien riski vähenee myös tällä asenteella. Tarkista savukkeiden aiheuttamat tärkeimmät sairaudet.
Lisäksi liikaa alkoholin käyttöä, erityisesti alkoholismia sairastavien ihmisten, voi myös vahingoittaa luun massaa ja lisätä murtumien riskiä, joten tämä on toinen tapana, joka on poistettava, jotta he pysyvät terveinä.
Milloin lääkkeitä tarvitaan?
Osteoporoosin hoitoon, kalsiumin lisäyksen, D-vitamiinin ja annettujen ohjeiden lisäksi, ei yleensä ole tarpeen käyttää lääkkeitä.
Joissakin tapauksissa osteoporoosin hoitoon käytettävien lääkkeiden käyttöä voidaan kuitenkin käyttää, vaikka luustotutkimus ei olisi saavuttanut tätä tasoa. Tämä voi olla tarpeen ihmisille, joilla on lisääntynyt riski murtumien kehittymiselle lähivuosina, kuten niille, joilla on ollut aiempi murtuma, lonkkamurtumien perimäsairaus, liian alhainen paino, steroidihoito tai nivelreuma, esimerkki.
Jotkut listatuista lääkkeistä ovat sellaisia, jotka auttavat lisäämään luumassaa, kuten esimerkiksi alendronaattia, risendronaattia, kalcitoniinia, denosumabia tai Strontium Ranelataa. Niitä tulisi käyttää vain lääkärin asianmukaisella osoituksella, joka arvioi riskin ja edut jokaisen henkilön terveydelle. Lue lisää osteoporoosihoidosta.
