Kipu jaloissa voi helposti aiheuttaa epätarkoituksenmukaisten kenkien, kallioiden tai jopa sairauksien tai epämuodostumien aiheuttamat nivelet ja luut, kuten niveltulehdus, kihti tai morton neuroma.
Yleensä jalka kipu voidaan lievittää levätä, jalka skaalaus tai paikallinen hieronta kosteusvoidetta, mutta kun se kestää yli 5 päivää sen helpottamiseksi, on suositeltavaa käydä ortopedista tunnistamaan onko jalka ongelma, asianmukaista hoitoa.
7 suurta syytä toe kipua
Vaikka useat ongelmat voivat vaikuttaa jaloihin, varpaisiin kohdistuvat kivun tärkeimmät syyt ovat:
1. Tiukka kenkä
Epäpuhtaiden jalkineiden käyttö on yleisin syy kipuun sormissa ja muissa paikoissa, sillä hyvin tiukat kengät, joissa on ohut kärki tai jotka ovat hyvin jäykkiä, voivat aiheuttaa jalkojen epämuodostumia ja jopa nivelten tulehdusta, kun niitä käytetään paljon aikaa.
- Mitä tehdä: Sinun tulisi käyttää mukavia kenkiä, jotka eivät liioitele jalkojasi. Lisäksi on suositeltavaa, että kengässä on noin 2 - 3 cm: n pieni kantapää, jotta jalka olisi tukeva.
2. Joanete
Bunioni aiheuttaa kipua etenkin jalan puolella, mutta joissakin tapauksissa se voi myös aiheuttaa kipua pienissä varpaissa. Tässä tapauksessa on helppo nähdä, että jalkojen luut eivät ole oikein kohdistettuja, mikä aiheuttaa tulehdusta ja kipua.
- Mitä tehdä: Kylmäpuristuminen kipupisteeseen auttaa lievittämään tämän oireen, mutta jalat on korjattava. Selvitä, mitkä ovat ja muita vinkkejä paranemista varten.
Lisäksi on olemassa harjoituksia, jotka voivat auttaa vähentämään raivausta tai jopa estämään sen ulkonäköä. Katso seuraava video ja katso, miten voit tehdä nämä harjoitukset:
3. Kallistukset
Callosities, joita kutsutaan myös kalkkunoiksi, johtuu kuolleiden solujen kertymisestä pinnallisimpaan ihokerrokseen, joka johtuu jalkojen jatkuvaa painetta, erityisesti suuren varren puolella.
- Mitä tehdä: Voit käyttää ortopedistä pohjallista kalluksen suojaamiseksi päivän aikana ja välttää esimerkiksi kipua. On kuitenkin suositeltavaa myös poistaa kallus käyttämällä voiteita tai hohkakiveä uinnin jälkeen. Katso miten: Callosity.
4. Läpäisevä toenail
Sisustamaton toenail on hyvin yleinen niissä tapauksissa, joissa kynnet eivät leikata kunnolla, jolloin ne voivat tulla upotettuun ihoon. Tällöin ingrown kynnet aiheuttavat haavan ja turvotuksen.
- Mitä tehdä: Sinun pitäisi mennä terveysklinikkaan tai podiatristin purkamaan kynsien, mutta kotona voit sijoittaa jalka sisällä kulhoon lämmin vesi 20 minuuttia lievittää kipua. Opi muita hoitoja: Miten hoidat nokkosen toenail.
5. niveltulehdus tai niveltulehdus
Varpaiden nivelissä voi esiintyä reumatismin ongelmia, kuten niveltulehdus tai niveltulehdus, erityisesti urheilijoissa tai vanhuksilla, mikä aiheuttaa kävelysairauksia ja turvotusta yhteisellä alueella.
- Mitä tehdä: ortopedista tulisi kuulla ongelman asianmukaisen hoidon aloittamiseksi tulehduskipulääkkeiden, kuten Ibuprofeenin tai diklofenaakin, kanssa. Lisäksi kotona voi tehdä skaalausjalat päivän lopussa lievittää kipua. Katso hilseilevä jalka resepti: Etusivu korjaamiseksi niveltulehdus ja niveltulehdus.
6. Kynsi tai vasara sormet
Kynsi tai vasara varpaat ovat kaksi jalka epämuodostumat, jotka aiheuttavat vääriä suuntaus varpaat, lisää paineita näillä paikoilla päivän aikana ja aiheuttaa kipua.
- Mitä tehdä: Sinun tulisi kysyä ortopedistiltä, jotta sormen oikea asento voidaan sijoittaa ortopedisten kärkien avulla. Lisäksi ortopedisten pohjalliset voivat myös auttaa vähentämään sormien painetta ja vähentämään kipua.
7. Mortonin Neuroma
Mortonin neuroma on pieni massa, joka ilmenee kolmannen ja neljännen varpaan välissä olevasta digitaalisesta istukan hermosta, aiheuttaen kipua näiden kahden sormen ja kihelmöivän tunteen välillä.
- Mitä tehdä: Sinun tulisi käyttää miellyttäviä jalkineita, joissa on ortopedinen pohjallinen, paineen alentamiseksi, sekä ottamaan ortopedian määräämät tulehduskipulääkkeet. Vakavimmissa tapauksissa leikkaus voi olla tarpeen. Katso, milloin leikkaus neuromaan on: Kirurgia Mortonin neuromalle.
Mutta näiden syiden ohella on myös muita, joten jos jalkojen kipu on hyvin voimakasta tai jatkuvaa ja häiritsee päivittäin, on tärkeää hakea apua lääkäri tai fysioterapeutti, jotta he voivat tunnistaa, mikä aiheuttaa tämä oire ja suosittelee hoitoa, joka voi sisältää lääkkeitä, kortikosteroidien infiltraatiot, fysioterapian istunnot ja lopulta leikkauksen.
