Syöminen 1 viipaleen noin 200 g vesimelonia 6 peräkkäisen viikon ajan on hyvä tapa normalisoida verenpaine, mikä on täydellinen täydennys kardiologin osoittamien korjaustoimenpiteiden käyttöön, mutta se ei ole sopiva diabeetikoille, koska vesimeloni on erittäin makea.
Tärkeimmät vesimeloni-aineet, jotka ovat vastuussa tästä hyödystä ovat L-sitrulliini, kalium ja magnesium, jotka ovat molemmat hyviä korkean verenpaineen ja alhaisen verenpaineen säätelyyn. Lisäksi vesimeloni on myös runsaasti vitamiineja A, B1, B2, B3 ja kalsiumia, fosforia ja lykopeeniä, mikä on ravitsevaa ja puhdistavaa kehoa.
Painetta alentamaan tarvittava määrä
Vesimeloni verenpaineen normalisoimiseksi on tärkeää kuluttaa vähintään 1 lasillinen mehua 200 ml: n vesimelonia päivittäin. Vesimelon punaisen osan lisäksi vaalean vihreä osa, joka muodostaa kuoren sisäosan, on myös runsaasti ravinteita ja sitä tulee käyttää aina, kun se on mahdollista. Ne, jotka eivät pidä mausta, voivat käyttää tätä osaa tekemään mehua.
Miten mehua:
Voit valmistaa vesimeloni mehu voit vain lyödä tarvittava määrä vesimeloni tehosekoitin tai murskain tehdä mehua. Jos haluat enemmän makua, voit esimerkiksi lisätä sitruunan tai oranssin. Voit osua siementen kanssa tai ilman, koska ne eivät ole haitallisia.
Toinen strategia, joka myös auttaa säätelemään verenpainetta, on päivittäin käyttää diureettisia elintarvikkeita, koska ne ovat myös runsaasti kaliumia, kuten vesikrassia, selleriä, persiljaa, kurkkua, punajuuria ja tomaattia. Katso muita esimerkkejä tästä.
.png)