Hermostunut sammuminen ei tunnu taudiksi, mutta se voi olla merkki psykologisista häiriöistä, kuten ahdistuksesta tai masennuksesta, ja siten tunne sen tunnistaminen auttaa tunnistamaan varhaisia ongelmia, joita on käsiteltävä.
Yleensä oireet uupumus syntyy, kun on liiallista stressiä, joka estää oikean henkisen toiminnan. Niinpä jotkin yleisempiä merkkejä ovat:
- Vaikeus keskittyä : Liiallinen stressi pahentaa huomattavasti huomiota, jolloin aivot ovat kyllästyneet keskittymään tarvittaessa.
- Muistin puute : Vakavissa tapauksissa tarkkaavaisuus voi muuttaa muistiin liittyviä aivotoimintoja, jolloin on vaikea muistaa edes yksinkertaisia tietoja;
- Liiallinen tahto syödä : stressi aiheuttaa hormonaalisia muutoksia, jotka lisäävät ruokahalua, etenkin rasva- ja hiilihydraatteja sisältävien elintarvikkeiden kohdalla;
- Suoliston muutokset : henkinen stressi aiheuttaa tavallisesti muutoksia suolen toimintaan, mikä johtaa vatsakipu, ripuli, ummetus tai liiallinen kaasu;
- Herkkyys hajuille : kun ahdistuneisuus on erittäin korkealla tasolla, hajuhaavan reseptorit tulevat herkemmiksi, mikä voi vaikeuttaa sietävyyden aiemmin neutraaleja tuoksuja;
- Usein tunne, että jotain huonoa tapahtuu : stressi yleensä jättää ongelmat monimutkaisemmiksi kuin he todella ovat, joten on yleistä tuntea, että mikään ei ole kunnossa;
- Kuvasta puuttuu huoli : hyvin stressaantuneilla ihmisillä ei yleensä ole tarpeeksi energiaa huolehtia omasta kuvastaan.
Näiden oireiden lisäksi voi esiintyä myös fyysisiä oireita, kuten epäsäännöllisiä sydämenlyöntejä, lihaskipuja, huimausta, jatkuvaa yskää ja jatkuvaa päänsärkyä.
Milloin mennä lääkäriin
Osa näistä oireista voi ilmetä liiallisen stressin jälkeen ja katoavat muutamassa tunnissa. Näissä tapauksissa ei ole tarpeen mennä lääkärille, vaan sitä suositellaan vain rentoutumaan. Katso resepti kotiin korjaamiseksi, joka auttaa lievittämään oireita burnout.
Kuitenkin, kun useat oireet ilmestyvät tai kestävät yli 2 päivää, on ehkä suositeltavaa kuulla psykologi syyn selvittämiseksi ja aloittaa asianmukainen hoito.
Miten hoito tehdään?
Hoidon hermoromahdus riippuu sen syystä, mutta yleensä kun se johtuu liikaa stressiä tehdään käyttämällä rauhoittavia korjaustoimenpiteitä, kuten Pasalix ja loma.
Psykologisiin ongelmiin, kuten Hulk-oireyhtymään, voidaan tarvita masennuslääkkeitä, kuten Prozac ja psykiatrian hoitoa.
Hoidon aikana hermoston hajoamista pitäisi myös antaa etusija ruokaa runsaasti tryptofaania, kuten parana-pähkinä ja avokado, koska ne vapauttavat serotoniinin verenkiertoon, parantamalla hyvinvointia.
