Boorihyötyihin sisältyy erityisesti luuston terveyden ylläpitäminen, koska boori vaikuttaa ravinteiden, kuten kalsiumin, magnesiumin ja D-vitamiinin, aktiivisuuteen ja imeytymiseen, jotka ovat välttämättömiä ravinteita vahville luille.
Elintarvikkeisiin, jotka ovat hyviä boorilähteitä, sisältyvät kasvipohjaiset elintarvikkeet, erityisesti sitrushedelmättömät hedelmät, kuten banaanit, vihannekset, kuten lehtikaali, pähkinät ja palkokasvit, kuten soijapavut, pavut, linssit tai herneet.
Muut boorin edut voivat olla:
- Estää osteoporoosi;
- Auttaa imemään D-vitamiinia;
- Vähentää kuukautiskipuja;
- Vältä kalsiumin ja muiden mineraalien menetystä;
- Auttaa estämään poikkeavuuksia kasvun aikana;
- Vähennä nivelreuman riskiä;
- Auttaa säätelemään verenpainetta.
Koska boori voi myös lisätä hormonien, kuten testosteronin, tuotantoa, jotkut kehonrakentajat käyttävät boorilisää kelatoituneen boorin muodossa kapseleina, mutta tarvittavaa annostusta ei ole vielä vakiintunut, ja siksi on tärkeää ottaa yhteyttä lääkäriin tai ravitsemusterapeutti ennen minkään ravintolisän ottamista.
Hyödyllinen linkki:
- Lisäravinteet lihasmassan saamiseksi
Oliko tämä tieto hyödyllistä?
kyllä ei
Mielipiteesi on tärkeä! Kirjoita tähän, miten voimme parantaa tekstiämme:
Kysymyksiä? Napsauta tätä saadaksesi vastauksen.
Sähköposti, johon haluat saada vastauksen:
Tarkista lähettämäsi vahvistusviesti.
Sinun nimesi:
Vierailun syy:
--- Valitse syy --- TautiElää paremminApua toiselle henkilölle Hanki tietoa
Oletko terveydenhuollon ammattilainen?
EiLääkäriLääketiedeSairaanhoitajaRavitsemusasiantuntijaBiolääketiedeFysioterapeuttiKauneushoitajaMuut
