Jos haluat tietää, onko terveydellistä terveyttä, on tärkeää tarkistaa esimerkiksi verenpaine, verensokeri ja virtsatestit, joiden pitäisi olla viitearvojen sisällä.
Kun näitä arvoja muutetaan, ne voivat osoittaa esimerkiksi terveysongelmia, kuten hypertensioa, diabetesta, sydämen vajaatoimintaa tai lihavuutta, ja näissä tapauksissa on tärkeää kuulla lääkärin, jotta hän voi tehdä diagnoosin ja ohjata asianmukaista hoitoa.
Siksi seuraavien parametrien arvioimiseksi, onko sinulla hyvä terveys:
1. Ihanteellinen paino
BMI tai Body Mass Index indikoi yksilön painon ja korkeuden ja arvioi, onko se ihanteellinen paino, alle ideaalipainon, ylipainon tai ylipainoisen.
Katso, oletko sopivan painon sisällä, asettamalla alla olevat tiedot:
2. Syke
Syke ilmoittaa, toimiiko sydän kunnolla, ja se on myös hyvä indikaattori yksilön fyysisestä kuntoa, ja normaali syke vaihtelee välillä 60-100 lyöntiä minuutissa.
Syke on korkea, kun sydän sykkii yli 100 kertaa minuutissa, mikä voi johtua sydämen vajaatoiminnasta tai verenpaineesta ja on alhainen, kun alle 60 sydämen lyöntiä minuutissa.
Opi sykkeen mittaamiseen oikein: Syke.
3. Verensokeri
Verensokeri tai kapillaarinen glykemia on myös hyvä osoitus terveydentilasta, koska kun se kohotetaan, se voi tarkoittaa diabetesta, joka on krooninen sairaus, joka voi johtaa sokeuteen, diabeettiseen jalkaan tai munuaisten muutoksiin, kun sitä ei käsitellä.
Glykeemiset vertailuarvot ovat:
- Normaali glykemia: alle 110 mg / dl paasto ja alle 200 mg / dl milloin tahansa päivällä;
- Alhainen glykemia tai hypoglykemia: alle 70 mg / dl milloin tahansa päivällä;
- Kohonnut glykemia tai hyperglykemia: välillä 110-125 mg / dl paasto;
- Diabetes: vähintään 126 mg / dl paasto ja yhtä suuri tai suurempi kuin 200 mg / dl milloin tahansa päivällä.
Jos glykemia on kohonnut, yksilöllä saattaa olla ennalta diabetes tai diabetes ja hänen on siksi tehtävä tapaaminen endokrinologin kanssa mahdollisimman pian. Jos haluat tietää, miten verensokerisi mitataan, katso kohtaa Mitataksesi verensokeria.
4. Verenpaine
Verenpaine on hyvä indikaattori terveysongelmista, sillä kun paine on korkea, se voi ilmaista verenpaineesta, munuaisten toimintahäiriöstä tai sydämen vajaatoiminnasta. Kun se on alhainen, se voi osoittaa dehydraation tai hypoglykemian.
Verenpaineen vertailuarvot ovat:
- Korkea verenpaine : yli 140 x 90 mmHg;
- Alhainen verenpaine: alle 90 x 60 mmHg.
Näin voit mitata paineen oikein:
5. Vyötärön ja lonkan ympärysmitta
Vyötärö-hip-suhde mahdollistaa arvioidun kertyneen vatsan rasvan määrän ja sellaisten sairauksien, kuten tyypin 2 diabeteksen, lihavuuden, aivohalvauksen tai sydänkohtauksen kaltaisten sairauksien, kehittymiselle. Jos mittaat vain vyötärön mittausta, vertailuarvojen tulisi olla korkeintaan 80 cm naisilla ja jopa 94 cm miehillä.
Katso, oletko vaarassa kehittää näitä sairauksia asettamalla alla olevat tiedot:
6. Urinalysis
Virtsan värin ja haju voi muuttua esimerkiksi virtsateiden infektion, virtsan veren, munuaissairauksien tai dehydraation esiintymisen vuoksi. Tästä syystä on tärkeää huomata virtsan väri, jonka pitäisi olla keltainen tai vaaleankeltainen ja sen haju, joka ei saisi olla hauras tai voimakas.
Kun virtsan väri ja haju muuttuvat, ota välittömästi yhteys lääkäriisi. Katso muut syyt, jotka voivat muuttaa virtsan värin: Mikä voi muuttaa virtsan värin.
7. Istuintutkimus
Ulosteen väri, tuoksu ja koostumus ovat myös hyvä osoitus terveydentilasta, koska ne voivat viitata ruokintaongelmiin tai muihin sairauksiin, kuten ummetukseen, mahahaava tai hepatiitti.
Tavallisten ulosteiden on oltava ruskehkoja, valettuja ja haisevia eivät ole kovin vahvoja, joten kaikki muutokset ulosteessa on käsiteltävä sen syyn perusteella. Opi, mikä voi muuttaa ulosteiden värin.
8. Visiotarkastus
Visio on toinen parametri, jota on arvioitava, koska jotkin näön ongelmat, kuten likinäköisyys, astigmatismi tai kaukonäköisyys voivat vaarantaa näkökyvyn ja aiheuttaa esimerkiksi oireita kuten usein päänsärkyä, vaikeasti näkemistä tai punasilmäisyyttä. Voit katsoa kotonäkymää seuraavasti: Silmätarkastus.
Gynekologiset tutkimukset
Gynekologiset tutkimukset ovat tärkeitä, jotta voidaan tunnistaa naisten kohdunkaulan varhainen muutos, joka voi johtaa kohdun syöpään, ja yleisimpiä tutkimuksia ovat pappi. Tämä testi auttaa paitsi havaitsemaan kohdunkaulan syövän, mutta myös auttaa tunnistamaan muutoksia kohdunkaulassa, gynekologisissa tulehduksissa, syyliä tai muita sukupuolitauteja. Katso lisää, mitä testejä voidaan tehdä kohdunkaulustotesteissä.
Jos pidit näitä tietoja, katso myös:
- Mitä kertoa lääkärille tapaamisessa
- 3 syytä mennä lääkärille ennen kuin sairastat
- Mikä lääkäri kohtelee jokaista tautia
- 8 sairautta, jotka aiheuttavat liiallisen väsymyksen
