Kun älypuhelimia, tabletteja, tietokoneita tai konsoleja käytetään jatkuvasti, silmät pakotetaan pysymään samalla etäisyydellä pitkiä aikoja, mikä aiheuttaa kuivan silmän oireyhtymää, silmän väsymistä ja päänsärkyä.
Päivittäinen silmähoito on välttämätöntä näkökyvyn suojaamiseksi, koska ne suojaavat sinua, mutta myös rentoutuvat ja kosteuttavat silmiäsi, vähentäen jopa riskiä ottaa lasit.
Daily Eye Care
Siksi eräät keskeiset hoitotuotteet, jotka suojaavat ja ylläpitävät silmien terveyttä, sisältävät:
1. Käytä laadukkaita aurinkolaskeja
Aurinkolasit ovat välttämättömiä auringonpäivien näkemiseksi, välttäen silmäsairauksien kehittymistä ja lisäävät visuaalista mukavuutta. Siksi silmien terveydentilan ylläpitämiseksi on välttämätöntä käyttää aurinkolasien ulkonäköä, ja on tarpeen varmistaa, että käytetyt aurinkolasit suojaavat UVA-, UVB- ja UVC-säteiltä. Tunne kaikki aurinkolasien edut 7 syystä valita Polarized Aurinkolasit.
2. Älä nuku meikkiä
Silmähygienia on erittäin tärkeä silmien terveydelle ja on tärkeää pitää silmäsi puhtaana, etenkin päivän päätteeksi tai ennen nukkumaanmenoa, muuten silmät voivat vahingoittaa kosmeettisia hiukkasia. Joten pidä silmäsi aina vapaa meikkijäämistä, voiteista tai muista ratkaisuista.
Myös ennen silmien koskettamista, pese aina kätesi ärsytysten tai ei-toivottujen infektioiden, kuten sidekalvotulehdusten, välttämiseksi ja pölyisten ja savuisten ympäristöjen, mieluiten raikasta ilmaa, välttämiseksi.
3. Älä käytä silmätippoja ilman lääkärin ohjeita
Silmätippoja pidetään lääkkeinä, joten niitä ei pidä käyttää ilman lääketieteellistä seurantaa, koska niillä on aivan kuten kaikki korjaustoimenpiteet myös erityisiä merkkejä ja vasta-aiheita. Lisäksi sen käyttö ilman lääketieteellistä indikaatiota voi lievittää esitettyjä oireita, se ei välttämättä käsittele tautia, mikä peittää oireet.
4. Järjestä säännöllisiä neuvotteluja
Säännölliset käyntejä silmälääkäriin ovat erittäin tärkeitä silmien terveydelle ja ovat erityisen tärkeitä sairauksien kuten kaihien tai glaukooman havaitsemiseksi etukäteen. Ihanteellinen on tehdä tavanomaisia käyntejä kerran vuodessa hyvän näkökyvyn seurannan varmistamiseksi.
5. Katsokaa pois
Kun pysähdy katsomaan muutama minuutti, on erityisen tärkeä harjoittelu niille, jotka työskentelevät tietokoneen edetessä, koska se auttaa rentoutumaan silmissä ja estää päänsärkyä. Tämä harjoitus on suoritettava kerran tunnissa, ja se koostuu pysähtymisestä, poistamisesta ja keskittymisestä tiettyyn etäisyyteen, joka sijaitsee vähintään 40 metrin päässä.
6. Sulje silmäsi useita kertoja päivässä
Keskeyttäminen mitä teet ja sulkeminen silmäsi muutaman sekunnin ajan on toinen tärkeä liikunta, joka auttaa rentoutumaan silmiin, koska suljettaessa heidän ei tarvitse keskittyä mihinkään, mikä estää silmien väsymystä ja muita ongelmia, kuten päänsärkyä .
Myös silmät vilkkuvat useita kertoja, kun keskitytään tietokoneen tai tabletin näyttöön, on myös erittäin tärkeä, jotta silmät pysyvät hydratoituina. Tämä pieni huolenaihe auttaa estämään silmän kuivumista, mikä auttaa ehkäisemään vakavampien ongelmien kuten kuivan silmäoireyhtymän puhkeamisen.
7. Älä käytä toisen henkilön tutkintoja
Luokkaiset lasit ovat yksilöllisiä välineitä, joita ei saa lainata eikä siirtää muille ihmisille, koska jokainen tarvitsee oman valmistumisensa, jonka on oltava silmälääkärin määräämä. Lisäksi niitä ei tule käyttää, koska vaikka ne eivät aiheuta näkökykyä pahempaa, ne aiheuttavat silmää, päänsärkyä tai huimausta.
Lisäksi lasin ostaminen kadunvalmistajilta ei ole hyvä vaihtoehto, koska heidän valmistumisensa eivät välttämättä ole oikeita, mikä johtaa raskauttaviin silmiin, koska heidän on pyrittävä keskittymään enemmän.
Ruoka voi myös auttaa suojaamaan silmiä, koska jotkin ravintoaineet, kuten A-vitamiini, E ja omega-3, ovat välttämättömiä silmien terveyden ylläpitämiseksi ja sairauksien ja näköongelmien, kuten kuivasilmäoireyhtymän, glaukooman ja makuladegeneraation ehkäisemiseksi. Tiedä, mitkä elintarvikkeet suojaavat silmiä täällä.
