Hieronta, jossa on eteerisiä öljyjä Lavender, Eucalyptus tai Camomile ovat erinomaisia vaihtoehtoja lievittää lihasjännitystä ja stressiä, kun ne stimuloivat verenkiertoa ja uudistavat energioita. Lisäksi ne auttavat vähentämään lihasjännitystä ja edistämään lihasten rentoutumista.
Tämän tyyppisessä hieronnassa käytettävien öljyjen tulee olla terapeuttisia ominaisuuksia, jotka rauhoittavat ja rentoutuvat täydentäen rentouttavan hieronnan vaikutusta. Lisäksi sen aromin pitäisi olla miellyttävä, erityisesti niille, jotka saavat hieronnan. Sucuri Butter -hengitysgeeli on myös erinomainen vaihtoehto rentouttavalle hieronnalle, tiedä miksi Sucuri Butter Massager Gel.
Kuinka tehdä rentouttava hieronta
Hierontaan, joka saa liikkumaan jännityksestä ja stressistä, se on tehtävä takana, päällä tai kaulalla, ja on välttämätöntä kohdistaa jonkin verran paineita tehtyihin liikkeisiin.
Hieronta on tehtävä henkilöllä, joka on vatsassaan alas ja miellyttävää, ja suositellaan käytettäväksi 5 - 10 tippaa eteeristä öljyä, jonka tulisi olla hyvin levinnyt koko hierontaan.
Öljyn levittämisen jälkeen sinun on laitettava kätesi rinnakkain selän takaosaan, ja aloitat hieronnan tekemällä pyöreät liikkeet sisäpuolelta ulos ja hieman ylöspäin. Hieronta tulisi tehdä sormenpäillä tai nivelillä riippuen mieltymyksestä ja sen tulisi kestää vähintään 10 minuuttia halutun vaikutuksen saavuttamiseksi.
Tämäntyyppiset hieronnat ovat erityisen tehokkaita yöllä, kun ne rentouttavat kehoa ja mieli auttaa sinua nukkumaan paremmin. Lisäksi rentouttavan vaikutuksensa parantamiseksi voit valita lämpimän kylpyammeen ennen hierontaa, joka rentoutuu ja toimii eräänlaisena lämpöä keholle.
Kehon rentouttava hieronta hyödyt
Rentouttavilla hieronnalla on useita hyödyksi elimistölle, joka sisältää:
- Parantaa verenkiertoa;
- Auttaa vähentämään lihasjännitystä;
- Edistää lihasten rentoutumista;
- Auttaa lihaksia venyttämässä;
- Vähentää lihaskouristuksia.
Lisäksi, kun on olemassa kivuliaita lihaskouristuksia, rentouttava hieronta voi auttaa myös hoidossa, koska se auttaa lihaksia rentoutumaan ja pidentämään erityisen tärkeitä näillä alueilla. Kuitenkin, jos lihaksen supistuminen aiheuttaa puutumista yhdessä raajassa tai jos kipu kestää yli 5 päivää, on suositeltavaa nähdä fyysinen terapeutti ongelman hoitoon.
Eteeriset öljyt rentouttavat
On olemassa monia eteerisiä öljyjä, joissa on rentouttavia ja rauhoittavia ominaisuuksia, joita voidaan käyttää tällaisen hieronnan tekemiseen.
- Laventeliöljy : sillä on rentouttavia, rauhoittavia, antispasmodisia ja analgeettisia ominaisuuksia; Lue lisää tämän tehtaan rauhoittavista ominaisuuksista.
- Piparminttuöljy : Se on lieventävää, anti-inflammatorista ja analgeettista ominaisuutta, joka lievittää lihasten kipua ja tulehdusta ja auttaa lihasjännityksen aiheuttamaa päänsärkyä. Lue lisää tästä lääketehdasta Peppermintissä.
- Eukalyptusöljy : sillä on rentouttavia, antispasmodisia ja verenkiertoa parantavia ominaisuuksia.
- Kamomillaöljyllä on anti-inflammatorisia, antispasmodisia ja rauhoittavia ominaisuuksia.
- Cayenne Pepper Oil : Se on kipua lievittäviä ominaisuuksia, jotka lievittävät selkäkipua, edistävät verenkiertoa ja tukevat lihaksen supistuksia.
Jokainen näistä öljyistä voi käyttää hierontaan ja valintasi riippuu kunkin henkilökohtaisista makuista, on tärkeää, että haju on miellyttävä ja rentouttava niille, jotka saavat hieronnan, jotta se täydentää sen vaikutusta. Lisäksi näet muita hyödyllisiä taistelussa stressiä tekniikoita torjua stressiä ja ahdistusta.
