Suolan ripaus kielen alle, kun henkilöllä on matalan verenpaineen oireita, kuten huimausta, päänsärkyä ja heikkoutta, ei auta säätelemään painetta, koska suolan vaikutus verenpaineeseen on progressiivinen ja kestää tunteja tapahtua. Aluksi suola säilyttää kehon nesteitä ja vasta sen jälkeen lisää veren määrää taistelemalla matalaa painetta vastaan.
Siksi matalan verenpaineen kriisin aikana suositeltavin on, että henkilö makaa ja jalat ovat koholla, koska tällä tavalla on mahdollista suosia veren palautumista sydämeen, mikä auttaa parantamaan painetta nopeammin.
Vaikka suolan saanti auttaa hillitsemään matalaa verenpainetta, matalan verenpaineen omaavien ihmisten ei tarvitse lisätä suolamäärää aterioissaan, koska Brasiliassa nautittu suolamäärä on noin 12 grammaa päivässä, yli kaksinkertainen Maailman terveysjärjestön suositus, joka on vain 5 g päivässä.
Mitä tehdä matalapainekriisin sattuessa
Mitä on suositeltavaa tehdä, kun henkilöllä on alhainen verenpaine ja hän tuntee, että hän menee ohi, on asettaa hänet lattialle ja jättää jalat muualle kehoon. Siksi veri virtaa nopeammin sydämeen ja aivoihin ja epämukavuus häviää hetkessä.
Lisäksi isotonisten juomien, kuten kookosveden, juominen voi myös auttaa säätelemään painetta, koska nämä juomat auttavat säätelemään mineraalipitoisuutta kehossa auttaen lisäämään painetta nopeammin. Kahvia, mustaa teetä ja keksejä voidaan käyttää myös matalan verenpaineen kriisin aikana, koska kofeiini auttaa stimuloimaan ruoansulatusta, mikä lisää verenkiertoa, lisää sykettä ja säätelee painetta. Katso lisätietoja siitä, mitä tehdä matalapainekriisin aikana.
Kuinka säätää painetta luonnollisesti
Ihmiset, joilla on matala verenpaine, saattavat kärsiä korkeasta verenpaineesta tulevaisuudessa, koska heillä on taipumus kuluttaa päivittäisessä elämässään enemmän elintarvikkeita, joissa on paljon suolaa ja natriumia. Siksi on suositeltavaa, että matalan verenpaineen omaava henkilö kuluttaa vain WHO: n ilmoittamia 5 grammaa suolaa ja natriumia, mikä tarkoittaa, että:
- Älä lisää suolaa valmisaterioihin, kuten salaateihin ja keittoihin, koska se sisältää tarpeeksi natriumia;
- Sinulla ei saa olla suolan ravistinta pöydällä suolan liiallisen käytön välttämiseksi;
- Syö säännöllisesti 3 tai 4 tunnin välein välttäen pitkittyneitä paastoamisia;
- Vaikka voit valmistaa suolaa, sinun tulisi myös investoida aromaattisiin yrtteihin lisätäksesi makua ruokaan. Tunne parhaat yrtit ja miten niitä käytetään maustamiseen.
Lisäksi on suositeltavaa välttää oleskelua erittäin kuumissa paikoissa ja suorassa auringonvalossa kadulla, rannalla tai uima-altaalla, koska tämä suosii kuivumista ja sen seurauksena paineen laskua.
Katso seuraavasta videosta, miten yrtsuolaa valmistetaan paineen säätämiseksi:
Oliko tämä tieto hyödyllistä?
kyllä ei
Mielipiteesi on tärkeä! Kirjoita tähän, miten voimme parantaa tekstiämme:
Kysymyksiä? Napsauta tätä saadaksesi vastauksen.
Sähköposti, johon haluat saada vastauksen:
Tarkista lähettämäsi vahvistusviesti.
Sinun nimesi:
Vierailun syy:
--- Valitse syy --- TautiElää paremminApua toiselle henkilölle Hanki tietoa
Oletko terveydenhuollon ammattilainen?
EiLääkäriLääketiedeSairaanhoitajaRavitsemusasiantuntijaBiolääketiedeFysioterapeuttiKauneushoitajaMuut
.png)