Selluliitille on tunnusomaista useita "reikiä", jotka näkyvät iholla eri kehon osiin ja vaikuttavat pääasiassa jalkoihin ja päihin. Se johtuu rasvan kertymisestä ja myös nesteiden kertymisestä näillä alueilla.
Mutta vaikka selluliitti liittyy useisiin tekijöihin, on olemassa useita tehokkaita hoitoja, jotka voivat heikentää tai jopa poistaa selluliittia kokonaan.
Katso 6 kärkiä torjumasta selluliittia:
1. Laihtua polttaa rasvaa ja torjua turvotusta
Kun selluliitti on rasvaa, ylimääräinen paino voi vaikuttaa voimakkaasti ongelmaan. Vain menettää muutaman puntaa poistaa paljon selluliittia. Ihanteellinen on käyttää 1 tunti päivässä, 4-5 kertaa viikossa ja vähentää kalorien saantiasi.
Tässä on joitain harjoituksia, joita voit tehdä kotona: 3 yksinkertaista harjoitusta kotona ja menettää vatsa.
2. Onko tasapainoinen ruokavalio
Terveellinen ruokavalio auttaa elimistöä palauttamaan biokemiallisen tasapainonsa ja luo ympäristöä, joka ei aiheuta selluliittia. Selluliittiravinnon tulisi sisältää terveellisiä elintarvikkeita, kuten hedelmiä, vihanneksia ja vihanneksia, vähentäen rasvan sisältämien elintarvikkeiden kulutusta.
Hyvä vinkki on aina lukea elintarvikekirjeitä ennen kuin ostat.
3. Vähennä suolanottoa
Tämä on suositeltavaa, koska se lisää selluliitille läheisesti sidoksissa olevien nesteiden säilyttämistä. Hyvä strategia on lisätä suolaa aterianvalmistuksen lopussa ja lisätä esimerkiksi yrttien, kuten timjamin, oreganon ja basilikan määrää. Toinen hyvä ratkaisu ei ole laittaa suolaa salaattiin, hyvä salaatti salaatille on sitruunan seos oliiviöljyllä.
4. Kiinnitä ummetus paisumaan
Koska ummetuksesta kärsivät ihmiset todennäköisemmin kehittävät selluliittia, koska suolisto ei toimi kunnolla, keräämällä myrkkyjä, jotka suosivat selluliittia. Siksi kuidun saantia on lisättävä, ruokaa pitää hyvin pureskella ja välipaloja on vältettävä.
Katso esimerkkejä kuitupitoisista elintarvikkeista suoliston toiminnan parantamiseksi.
5. Paranna verenkiertoa
Tämä on avain kärki selluliitin poistamiseksi. Verenkierron parantamiseksi on suositeltavaa käyttää päivittäisiä tai säännöllisiä fyysisiä harjoituksia, jotka tekevät paitaa hikeä.
Avataksesi ihon verisuonet ja ylläpitämällä ruumiin epäpuhtauksien poistojärjestelmää, sinun täytyy juoda runsaasti vettä, päästä pois suolasta, vähentää kahvin ja savukkeiden kulutusta ja kuorentaa ihoa parantaakseen verenkiertoa.
6. Estetiikka hoidon poistamiseksi rasvasta
Esimerkiksi esimerkiksi anti-selluliittihieronta, velashape, liposavitaatio tai radiofrekvenssi, ovat erittäin hyödyllisiä paikallisen rasvan ja selluliitin torjumiseksi. Näitä hoitoja voidaan suorittaa 1-2 kertaa fysioterapeutin määräämään aikaan, joka seuraa tuloksia.
Tutustu hienoja kosmeettisia hoitoja selluliittia varten
Seuraamalla näitä vinkkejä on mahdollista vähentää selluliittia ja estää uusien rasvasolujen esiintyminen, mutta näitä vinkkejä tulisi seurata päivittäin uudeksi elämäntapaksi, koska myös selluliitin poistamisen jälkeen naiset voivat vaikuttaa siihen uudelleen.
Katso seuraava video ja katso mitä todella toimii selluliittia vastaan:
