Soijalesitiini on kasviperäinen lääke, joka vaikuttaa naisten terveyteen, sillä sen koostumuksen kautta, jossa on runsaasti isoflavoneja, se pystyy korvaamaan estrogeenin puutteen verenkierrossa ja siten ehkäisemään PMS: n oireita ja lieventämään oireita vaihdevuodet.
Se löytyy kapselimuodossa, ja se tulee ottaa koko aterian aikana, mutta luonnollisesta lääkityksestä huolimatta se on otettava vain gynekologin ohjeiden mukaan.
Mikä se on
Lesitiini on luonnollisen rasvan tyyppi, joka on saatu soijapapuöljyn tuotannossa ja joka sisältää runsaasti koliinia, inositolia, fosfatideja ja välttämättömiä monityydyttymättömiä rasvahappoja. Sen tärkeimmät terveysvaikutukset ovat:
- Säännellä hormonituotantoa;
- Vapauttaa vaihdevuosien oireet;
- Taistele päänsärkyä runsaalla omega-3: lla ja omega-6: lla;
- Taistele korkeaa kolesterolia stimuloimalla rasvan aineenvaihduntaa;
- Ylläpitää maksan terveyttä ja estää rasvan kertymistä;
- Paranna muistia ja stimuloivat aivoja, koska se sisältää koliinia;
- Lisää aineenvaihduntaa, auttaa laihtuminen;
- Parantaa muistia Alzheimerin taudin ollessa kyseessä;
- Vähentää kolesterolia alentamalla sydän- ja verisuonitautien riskiä;
- Se parantaa joidenkin urheilijoiden fyysistä suorituskykyä vähentäen väsymystä ja väsymystä.
Lisäaineen lisäksi soijalesitiiniä voidaan pitää lisäaineena tuotteissa, kuten kekseissä, suklaateissa, jäätelössä, margariinissa ja makeisissa.
Tutustu muihin täysin luonnollisiin tapoihin torjua PMS: n oireita tai vaihdevuodet epämukavuutta.
Katso myös miten sopeutetaan ruokailun aikana vaihdevuodet oireiden lievittämiseksi:
Kuinka tehdä
Yleensä on suositeltavaa kuluttaa 2 kapselia lesitiinia 3 kertaa päivässä sekä vähän tavallista vettä aterioiden aikana. Annos vaihtelee välillä 0, 5 g - 1 g päivässä,
voi nousta jopa 2 g päivässä.
Mahdolliset haittavaikutukset
Soijalesitiini on hyvin siedetty ja sen käytön jälkeen ei ole epämiellyttävää vaikutusta.
Kun ei ota
Soijalesitiini tulisi käyttää raskauden ja imetyksen aikana vain lääkärin suosituksen mukaisesti. Lisäksi on kiinnitettävä huomiota sellaisten oireiden, kuten hengitysvaikeuksien, kurkun ja huulten turvotukseen, ihon punaisiin pisteisiin ja kutinaan, koska ne osoittavat lesitiinin allergiaa ja on tarpeen lopettaa täydennys ja mennä lääkärille.
Ravitsemustiedot
Seuraavassa taulukossa on tietoja, jotka vastaavat 4 kapselia 500 mg: aa soijalesitiiniä.
| Määrä 4 kapselissa | |||
| Energia: 24, 8 kcal | |||
| proteiini | 1, 7 g | Kyllästynyt rasva | 0, 4 g |
| hiilihydraatti | - | Monityydyttymättömät rasvat | 0, 4 g |
| rasva | 2, 0 g | Poly tyydyttämätön rasva | 1, 2 g |
Lesitiinin lisäksi päivittäinen soijakulutus auttaa ehkäisemään sydänsairauksia ja syöpäsairauksia, joten näet soijan hyödyt ja miten se kuluttaa.
