Ihottumainen hermokipu on yleistä raskauden aikana, koska vatsa painaa lisää selkärangan ja kirurgisen levyn kuormitusta, joka voi pakata hermoja ja aiheuttaa kipua selässä tai pakaroissa ja voi pahentaa liikkuessaan tai säteilemättä reisi, polvi tai jalat.
Ortopedian ja fysioterapeutin ohjaama raskauden jalkapotilaan hoito koostuu tekniikoista, joilla pidennetään ja rentoutuvat selkä- ja kihelmöiden lihakset.
Kipulääkkeiden, kuten parasetamolin, käyttöä tulee käyttää vain silloin, kun kipu on erittäin voimakasta, mutta voimakkaita tulehduskipulääkkeitä ja kipulääkkeitä, kuten tramadolia, kodeiinia ja morfiinia, ei saa käyttää lukuun ottamatta lääketieteellistä valvontaa malformation riskin vuoksi vauvaksi.
Näin ollen suositellaan raskaudenaikojen lievittämistä:
- Fysioterapia : Fysioterapia- istunnot laitteiden, manuaalisten tekniikoiden ja lämmönkäytön avulla vähentävät leikkaushäiriön kipua ja tulehdusta, koska ne parantavat verenkiertoa alueella ja lihasten venyttämistä. Lisäksi kriisin ulkopuolella olevilla kausilla harjoituksia voidaan tehdä lihasten vahvistamiseksi ja rentoutumiseksi. Erityisiä nauhoja voidaan myös käyttää vatsaontelon pitämiseksi paremmin, vähentämällä selkäkipuja;
- Hengitys selkä ja jalat : Rentouttava hieronta eteeristen öljyjen tai manteleiden avulla auttaa vähentämään selän ja pakaralihaksen rasitusta, mikä saattaa heikentää sciatic hermokompressiota;
- Levitä lämpimää pakkausta : tämä tekniikka vaikuttaa haavoittuvaan alueeseen auttaa lievittämään kipua, koska se rentouttaa paikan lihaksia ja voi lisätä verenkiertoa.
- Vaihtoehtoiset hoitomuodot : Akupunktio- ja vyöhyketerapiahoito voi auttaa lievittämään iskiasen oireita erityisesti yhdessä muiden hoitomuotojen kanssa, rentoutua lihaksia ja vähentämällä kivun aiheuttamaa epämukavuutta.
- Älä venyttää : pitäisi tehdä, mieluiten kaksi kertaa päivässä, ja auttaa venyttämään selkä, lihakset ja jalat ja vähentää hermojen puristusta. Katso venytysharjoituksia, jotka voidaan tehdä myös raskauden aikana 2:16 minuutin sisällä tästä videosta:
Nämä ohjeet voidaan tehdä myös silloin, kun kipua hallitaan uusien kohtausten estämiseksi.
Tästä huolimatta on tarpeen seurata ortopedian kanssa, jotta ohjeet tehdään kunkin henkilön hermoston tulehduksen mukaan. Varovaisuutta on noudatettava, jos kipu vain pahenee, on erittäin voimakasta tai siihen liittyy jaloissaan pistelyä, heikkoutta tai tunnepotilaita.
Kuinka estää irakia raskauden aikana
Ihottumattoman hermon tulehduksen ja tuskan välttämiseksi tässä vaiheessa on tärkeää harjoittaa liikuntaa liikuntakasvattajan lääkärin ohjauksessa lihasten vahvistamiseksi ja selkärangan puristuksen vähentämiseksi.
Välttäminen liian suuren painon estämisen takia on myös tärkeä, koska mitä enemmän painoa saat, sitä suurempi on mahdollisuus iskeä hermon puristumisesta ja tulehduksesta. Lisäksi on olemassa tukihihnat raskaana oleville naisille, mikä voi myös auttaa parantamaan ryhtiä ja välttämään selkärangan ylikuormitusta.
Kun selkäranka pystytään istumaan, kävelemään, seisomaan ja erityisesti painon nostamiseen, on tärkeää estää selkärangan ylikuormittaminen. Nukkumisen aikana on suositeltavaa käyttää jalkojen välistä tyynyä, kun makaa kyljessäsi tai polvien alapuolella vatsasi vatsassa. Opi paras paikka nukkua raskauden aikana.
