Juomavesi kastelee ja jättää ihon kauniimpiin

Juominen runsaalla vedellä auttaa sinua laihtua, koska se auttaa pitämään vatsa suhteellisen täydessä päivässä, väistelemään nälkää ja jopa parantamaan suoliston kauttakulkua nielemällä vatsa. Vesipitoisten elintarvikkeiden kuten gelatiinin, vesimelonin, melonin, salaatin ja tomaatin kulutus auttaa myös laihtua, koska sillä on vain vähän kaloreita ja pitää aineenvaihdunta aina aktiivisena ja myös painonpudotukseen.

Painonpudotuksen lisäksi juomavesi pitää ihon hyvin hydratoituna, pehmeänä ja myrkyllisenä. Joten on tärkeää juoda vettä useita kertoja päivällä. Aloita mieluummin herääminen 1 kuppi lämmintä vettä tai kupillinen teetä ennen kuin aloitat pukeutumisen ja ennen aamiaista. Tämä tapa stimuloi ruoansulatuskanavan liikkuvuutta, torjuu ummetusta ja kehon kosteuttamista. Jos valitset teetä, juo sitä ilman sokeria.

Selvitä, onko juomavesi aterioissasi rasvaa tai auttaa laihtua seuraavassa videossa:

Veden määrä pitäisi juoda

Voit laihtua juomaveden avulla juotavan 1, 5 - 3 litraa vettä tai teetä ilman sokeria päivässä, ja on tärkeää juoda nesteitä jopa 30 minuuttia ennen aterioita ja 40 minuuttia sen jälkeen. Lisäksi on suositeltavaa rajoittaa nesteen määrää jokaisen aterian aikana minimiin siten, että vatsa ei turvonneta eikä heikennä ruoansulatusta.

Veden määrä jokaisen henkilön on otettava päivässä laskettava seuraavan matemaattisen kaavan mukaan: Painosi X 35 ml. Esimerkiksi: 70 kg x 35 ml: 2, 4 litraa vettä.

7 Maustetut vettä reseptit

Hyvä ajatus kaikille, joilla on vaikeuksia juomaan vettä koko päivän, on lisätä maku veteen lisäämättä sokeria. Voit lisätä 1 litraan vettä:

• 1 sitruunan mehu;
• 1 kanelitanko ja mintunlehdet;
• Kurkkuviipaleet ja mansikat leikataan puoliksi;
• Inkivääriä ja oransseja viipaleita kuorella;
• Ananas ja minttuviipaleet;
• 5 kynsiä Intiasta ja 3 tähden aniksen;
• Punaista cayenne-pippuria, joka auttaa sinua yhä painonpudotuksessa.

Sinun tarvitsee vain lisätä ainesosat veteen ja antaa se seistä ja muista, että mitä kauemmin pidät, sitä voimakkaampi maku on. Ei ole tarpeen murskata mitään, koska se ei ole mehua eikä se tarvitse lisätä sokeria tai muuta makeutusainetta. Tämä on käytännöllinen tapa lisätä makua ja mineraaleja veteen, mikä helpottaa veden ihanteellisen määrän nautittua joka päivä.