Riisiä pavut: Hyvä proteiinin lähde

Riisiä papuilla on tyypillinen brasilialainen sekoitus, ja mitä kaikki eivät tiedä, se on hyvä proteiinin lähde, mikä tarkoittaa, että kun syöt riisiä ja papuja, sinun ei tarvitse syödä mitään lihaa tai munia samassa aterian yhteydessä.

Kun syöt riisiä ja papuja, proteiini on täydellinen ja siksi voidaan sanoa, että tämä seos vastaa lihan osuutta. Tämä johtuu siitä, että myös aminohapot, jotka ovat proteiinin ainesosia, ovat läsnä sekä riisillä että papuilla, joissa riisissä on metioniinia ja pavut on lysiini ja yhdessä tämä muodostaa hyvän proteiinin, joka vastaa lihaa.

Edut riisin pavut

Riisin ja pavun kulutuksen tärkeimmät edut ovat:

1. Apua laihtua, koska se on yhdistelmä vähärasvaista. On kuitenkin tärkeää, ettet liioitella summia, ettet ekstrapoloi aterian kaloreita. Ihanteellinen on syödä vain 3 rkl riisiä ja matalaa papu-kauhaa;
2. Osallistu diabeteksen hallintaan, koska se on yhdistelmä, jolla on alhainen glykeeminen indeksi ja
3. Auttaa kehonrakennuksessa, koska se on hyvä laihaproteiinin lähde, joka on välttämätöntä vahvempien ja isompien lihaksien rakentamiseksi. Opi muita proteiinilähteitä täällä.

Vaikka tämä yhdistelmä on terveellinen, on tärkeää myös kuluttaa vihanneksia, vihanneksia ja vihanneksia samaan ateriaan niin, että vitamiineja ja ravintoaineita on runsaasti.

Riisiä ja papuja koskevat ravitsemustiedot

Riisin ja pavun ravitsemustiedot osoittavat, kuinka tämä yhdistelmä on hyvin täydellinen, sillä on useita ravintoaineita, mutta vähän kaloreita ja rasvoja.