täytettyjä terveellisiä reseptejä

Tämä tapioka-resepti on hyvä suolen irtoamista varten, koska siinä on pellavansiemeniä, jotka auttavat kasvattamaan ulosteita, mikä helpottaa ulosteiden karkottamista ja ummetusta. Lisäksi tämä resepti sisältää myös herneen, kuitupitoisen ruoan, joka auttaa poistamaan ulosteita. Katso muut ruoat, jotka vapauttavat suolen: Ruoat, joissa on runsaasti kuitua. Tämä muna o

Goji-marja on Kiinan alkuperää oleva hedelmä, joka tuo mukanaan terveysvaikutuksia, kuten laihduttamisen, immuunijärjestelmän vahvistamisen, ihon terveyden säilyttämisen ja mielialan parantamisen. Tämä hedelmä löytyy tuoreesta, dehydratoidusta tai kapselimuodosta, ja sitä voi ostaa terveysruokakaupoissa, ravintolisäkaupoissa ja ravitsemuksellisissa tuotteissa. Apua ruokav

Cress-mehu on loistava koti-remedy hyvästä muistista, sillä sen lehdet ovat runsaasti B6-vitamiinia (pyridoksiini), joka lisäksi stimuloi aivotoimintaa estää muistin menetyksen. Tämä mehu voidaan käyttää vähintään kerran päivässä 3 viikon ajan, ja se on hyvä strategia valmistautua koulukokeisiin ja kilpailuihin. Appelsiinimehu r

Peach juice parantaa suoliston toimintaa on erinomainen kotiin korjaamiseksi, koska tämä hedelmä on runsaasti kuituja, jotka stimuloivat laiska suolen. Peach Juice Resepti parantaa suoliston toimintaa ainekset 3 persikkaa; 1 lasi vettä; 1 rkl pellavansiemeniä. Valmistusmuoto Voittaa ainesosat tehosekoittimessa, makeuttamalla maistelemaan ja juomaan seuraavia. Per

Munakoiso-mehu on erinomainen kotihoito korkealle kolesterolille, joka palvelee arvojasi luonnollisesti. Munakoilla on runsaasti antioksidantteja, erityisesti kuori. Sen vuoksi sitä ei saa poistaa mehiläisvalmisteessa. Voit myös käyttää munakoisoa muilla keinoilla keitetyillä tai paistetuilla keinoilla, jotta maksimaalinen suojaava vaikutus maksan toimintaan ja siten kolesteroli alenee. Toine

Tämä kaurahiutaleippu on erinomainen valinta aamiaiselle tai iltapäivällä välipalaa diabeetikoille, koska sillä ei ole sokeria ja se kantaa kaurahiutaleita, joka on viljaa, jolla on alhainen glykeeminen indeksi ja joka siksi auttaa hallitsemaan sokeripitoisuuksia verta. Lisäksi se sisältää myös chia, joka myös auttaa säilyttämään glukoosin. Kun olet valmis

Suuri ravitsemuksellinen ja toiminnallinen resepti ihmisille, joilla on korkea kolesteroli, on paahdettua kalaa, jossa on vehreää appelsiiniä. Sen lisäksi, että se on hieno ateria, joka sopii ruokavalioihin laihtuminen, hyvä kala rasvat myös suojella sydän kolesterolia. Jotta kolesteroli pysyisi aina hallinnassa, älä vain syötä tätä tai muuta kalaa resepti satunnaisesti, sinun on investoitava elintarvikkeisiin, jotka alentavat kolesterolia päivittäin, ja syöminen kaloja 3 kertaa viikossa voi auttaa paljon. ainesosat: 4 ka

Peruna yacon-mehu on hyvä diabetekselle, koska ruoka sisältää frukto-oligosakkarideja ja inuliinia, aineita, joita ei ruoansulatuskanavan digestoitava ja joilla on sama vaikutus kuituihin. Siksi diabeetikot voivat käyttää niitä diabeteksen hoidossa, mikä auttaa hallitsemaan glykemiaa. Lisäksi tämä mehu on myös ihanteellinen niille, jotka yrittävät laihduttaa, koska tämä peruna auttaa lisäämään kylläisyyttä ja sisältää vähän kaloreita, joka on täydellinen kaikille, jotka yrittävät syödä vähemmän ja laihtua. ainekset 1 lasia mineraalivettä t

Tämä siipikarjan salaatti, joka voi korvata päivällisen, on erittäin maukas ja erinomainen niille, jotka haluavat laihtua nopeasti, koska sienet ovat vähäisiä kaloreita ja vähärasvaisia, mutta niillä on runsaasti kuitua, vitamiineja ja vettä. Tämä hälventää ruokahalua, joka tekee sienestä yhden parempia vaihtoehtoja aterioiden ravitsemuksellisuuden lisäämiseksi laihduttamisen aikana. Salaatti resepti l

Tämä terveellinen pizza-resepti on noin 100 kaloria per viipale, ja se on erinomainen valinta pizzan syöjille, mutta ei halua sitä olevan liian rasvainen eikä myöskään syödä liikaa kaloreita. Pizzan valmistukseen ei tarvitse olla paljon taitoa keittiössä. Hyvin värillinen pizza voi olla erinomainen vaihtoehto monipuoliselle ruokavaliolle, koska täyttö riippuu kunkin luovuudesta. Tätä pizzaa v

Tämä pannukakku amarantti resepti on erinomainen aamiainen vaihtoehto diabetekselle, koska amarantti auttaa estämään ylimääräistä verensokeria ja voi auttaa estämään komplikaatioita ylimäärin verensokeri. Näin ollen näitä pannukakkuja voidaan käyttää myös ruokavaliossa laihduttamiseen, koska ne sisältävät vähän kaloreita Nämä pannukakut, vaikka ne eivät ole diabeteksen hoitomuoto, ovat loistava vaihtoehto pannukakkien valmistuksessa, mikä auttaa hallitsemaan glykeemistä indeksiä. ainesosat: Puolen kupin amaran

Hibiscus auttaa sinua menettämään painonsa, koska se toimii diureettisena aineena ja estää kehon rasvasolujen muodostumista. Painonpudotuksen lisäksi hybridiä voidaan käyttää myös huonon ruuansulatuksen ja veren korkea verenpaineen, kuukautisten kouristusten ja ummetuksen hoidossa. Hibiscus kulutetaan pääasiassa teen muodossa, joka tulisi tehdä 2 rkl kuivasta hibiscuksesta tai 2 pussia jokaisesta 1 litrasta vettä. On kuitenkin

Tämä pääsiäismunien resepti ruokavalio on hyvä valinta diabeetikoille, koska se on valmistettu ruokavalio suklaata ja kauraa, jotka auttavat säätelemään insuliinia. Lisäksi se täytetään mandariinilla, joka on yksi diabeteksestä suositeltavista hedelmistä. Tässä reseptissä käytetty teksturoitu soijaproteiini on helposti löydettävissä esimerkiksi luonnollisista ruokakaupoista, kuten Mundo Verdesta. Kuinka tehdä pääsiäis

Tämä jälkiruoka resepti on hyvä diabetekselle, koska sillä ei ole sokeria ja on ananas, joka on suositeltu hedelmä diabeteksessa, koska siinä on vähän hiilihydraatteja. Lisäksi resepti sisältää vain vähän kaloreita, ja siksi sitä voidaan lisätä ruokavalioihin laihduttamiseen, kun syömään jotain järjestelmästä, esimerkiksi Vaikka tämä jälkiruoka ei ole paljon sokeria, se ei tule kuluttaa päivittäin, koska sillä on rasvaa, joka voi päätyä pilaamaan ruokavalio, jos sitä käytetään monta kertaa. Diabeettinen ananas herkullinen res

Tämä katkera suklaakakku resepti voi olla vaihtoehto niille, jotka pitävät suklaasta ja joilla on korkea kolesteroli, koska niillä ei ole kolesterolia sisältäviä elintarvikkeita, kuten esimerkiksi munaa. Lisäksi tässä kakussa ei ole transrasvoja, mutta sillä on noin 6 g tyydyttynyttä rasvaa ja siksi sitä tulisi kuluttaa kohtalaisesti. Puoleksi kat

Maku fyysiseen ja psyykkiseen väsymykseen kurkkua, punajuurta, omenaa ja pinaattia lievittää väsymystä, koska se on runsaasti B-vitamiineja, aminohappoja ja mineraaleja, kuten rautaa, joka parantaa veren happikuljetuksen lisäksi kosteuttaa ja auttaa vähentämään lihasten väsymys. Tämä mehu fyysiselle ja henkiselle väsymykselle on erinomainen raskaimmille päiville, sillä tämä energinen resepti, joka sisältää runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, auttaa ylläpitämään ruumiinenergiaa. Resepti mehua fyysiseen

Tämä keitto resepti nesteenpidätykseen tehdään kurpitsa, selleri ja tomaatit, jotka ovat diureettisia elintarvikkeita ja jotka siksi auttavat torjumaan turvotusta. ainesosat: 1 iso sipuli 1 valkosipulia 4 tomaattia 1 kurpitsa 1 lehtiselleri (lehdillä) 1 rkl oliiviöljyä ruoholaukka Valmistusmenetelmä: Leikkaa vihannekset kuutioiksi ja laita pannu ja peitä riittävästi vettä peittää ne. Anna vihannek

Tämä kokorakeinen riisipakkaus on erinomainen kaikille, jotka haluavat laihtua tai joilla on diabetes tai esia diabeteksen takia, koska se on kokonainen ja sisältää siemeniä, jotka tekevät tästä riisistä aterian, jolla on alhaisempi glykeeminen indeksi kuin valkoiseksi riisiksi ja perunoiksi. Voit seu

Tämä suklaamuste ja avokado-resepti on helppo tehdä, ja se on hieno jälkiruokavaihtoehto diabeetikoille, koska sillä ei ole sokeria tai tyydyttyneitä rasvoja. Lisäksi suklaa- ja avokado-musteella on 182 kaloria 100 grammaa kohden ja se on erinomainen vaihtoehto perinteiselle reseptille, jota myös kasvissyöjät voivat käyttää, koska niissä ei ole munia tai maitoa. ainekset 1 k

Tämä makea Tamarindin resepti on helppo tehdä paahtoleivällä, leivällä tai koko kiekolla. Suuri määrä kuituja tekee tästä karkkesta erinomaisen apu niille, jotka tarvitsevat mahahaavan hoitoa, vähentäen vatsaonteloa. Tätä makeaa tamarindia voidaan käyttää myös kakun ja piirakka täytteenä, sillä vaikka hedelmä on hapan maku, tamarindilla valmistettu makea on erittäin miellyttävä maku. Ainekset tamarindihilloon