Jäädytetyn valmiin ruoan, kuten pizzan, lasagneen, nuggetsin ja hampurilaisten, usein tapahtuva kulutus voi tuoda useita terveysriskejä, kuten kohonnut verenpaine, diabetes ja korkea kolesteroli.
Tämä johtuu siitä, että näillä elintarvikkeilla on runsaasti suolaa, sokeria, tyydyttynyttä rasvaa ja kemikaaleja aromin parantamiseksi ja ruokaan pitempään. Katso alla olevat tärkeimmät ongelmat, jotka nämä tuotteet tuovat terveydelle.
1. Saavuta paino
Yleensä pakastettu valmisruokaa on runsaasti kaloreita, mikä johtaa painonnousuun ja kehon rasvan hallitsemattomuuteen. Jopa pienillä osuuksilla tämäntyyppisistä elintarvikkeista on korkea kalorikonsentraatio, eivätkä tuota kylläisyyttä kyheen, mikä aiheuttaa yksilön syödä yhä useammin.
2. kohonnut verenpaine
Valmisruokia, kuten lasagne, nuggets, jauhemaiset keitot, instant nuudelit ja kuutioidut mausteet ovat suuria natriumia, suolayhdistettä, joka on ensisijaisesti vastuussa verenpaineen noususta.
Esimerkiksi 300 g: n lasagneesta on yli 30 prosenttia suolaa, jonka aikuinen voi syödä joka päivä, kun taas liha-maustekastike on kaksinkertainen suolaa kuin aikuinen voi syödä koko päivän. Siksi suolaa on helppo liioitella jalostettujen tuotteiden kulutuksen aikana, mikä lisää riskiä kehittää korkea verenpaine.
3. Lisääntynyt kolesteroli
Suolan lisäksi näillä tuotteilla on runsaasti tyydyttynyttä rasvaa, joka on ensisijaisesti vastuussa pahasta kolesterolista ja hyvän kolesterolin alentamisesta. Tämä lisää riskiä sellaisten ongelmien, kuten ateroskleroosin, kuten ateroskleroosin, joka on verisuonten tukkeutuminen rasva-plakkien, maksasyövän, sydänkohtauksen ja aivohalvauksen vuoksi.
4. Diabetes
Toinen valmisruokien yhteinen piirre on, että ne ovat runsaasti sokeria, joka on ainesosa, jota käytetään laajalti valmisteiden maun parantamiseen ja joka kasvaa ja jättää kuluttajalle karkean maun.
Kuitenkin liiallinen sokerin kulutus lisää riskiä diabeteksen kehittymisestä etenkin ihmisillä, joilla on aiemmin ollut tämän taudin perheessä.
5. Suoliston ongelmat ja syöpä
Koska kemikaalien, kuten säilöntäaineiden, aromien, väriaineiden ja makua edistävien aineiden, korkea pitoisuus aiheuttaa näiden elintarvikkeiden usein käyttämistä voi myös aiheuttaa terveysongelmia, kuten ärsytystä mahassa, paksusuolen syöpä, päänsärkyä, pistelyä, munuaiskiviä, pahoinvointia ja vitamiinien imeytymistä suolistossa.
Lisäksi elintarvikelisäaineet, kuten mononatriumglutamaatti, jättävät ruoan keinotekoiseen makuun riippuvaiset makuhermot, mikä lisää tämäntyyppisen tuotteen kulutusta. Katso Kemialliset lisäaineet ovat vaarallisimpia terveydelle ja millaisia elintarvikkeita ne ovat.
Kuinka vähentää teollistunutta kulutusta?
Jalostettujen elintarvikkeiden kulutuksen ja terveydelle aiheuttamien vaarojen vähentämiseksi olisi mieluummin käytettävä elintarvikkeita luonnollisessa muodossaan, kuten riisiä, papuja, tuoretta lihaa, maitoa, juustoa, jogurttia, hedelmiä ja vihanneksia. Lisäksi on tärkeää käyttää luonnonmukaisia mausteita elintarvikkeiden, kuten valkosipulin, sipulin, basilikaa, pippuria, persiljaa ja oregaania sisältävien aromien kanssa.
Teollistettuja tuotteita on vältettävä erityisesti lapsille, vanhuksille ja terveydellisille ongelmille, kuten diabetekselle, verenpaineelle ja korkealle kolesterolille. Tällä tavoin on mahdollista saada enemmän luonnollista ruokavaliota ja vähemmän rasvaa ja kemiallisia lisäaineita, mikä myös auttaa hallitsemaan painoa ja ehkäisemään erilaisia sairauksia.
