Osteoporoosin hoitoon pyritään vahvistamaan luita. Lääkäri voi ilmoittaa lääkkeiden käytön, mutta säännöllistä liikuntaa ja kalsiumin ja D-vitamiinin runsaiden elintarvikkeiden kulutusta on myös suosituksia.
Osteoporoosia ei voida parantaa, mutta on mahdollista parantaa luumassaa tekemällä luista vahvempia ja vähemmän murtuvia ottamalla lääkkeitä, syömistä ja elinikää.
1. Osteoporoosin korjaustoimenpiteet
Osteoporoosin korjaustoimenpiteitä tulisi tehdä päivittäin, kun yleislääkäri, gynekologi tai geriatrinen on ilmoittanut, ja se voi olla:
- Calcitonin injektoitavissa tai hengitettynä : estää kalsiumpitoisuuksien nousemisen liian korkealle verenkierrossa;
- Strontiumranelaatti : parantaa luun muodostumista;
- Teriparatidi injektoitavassa muodossa : vähentää luunmurtumien riskiä;
- Kalsiumin ja D-vitamiinin lisäravinteet: kuten esimerkiksi kalsium- ja D-vitamiinivalmisteet.
Näiden korjaustoimenpiteiden käyttö on erityisen käyttökelpoinen osteoporoosin hoidossa naisilla vaihdevuosien aikana tai sen jälkeen tai miehillä, joilla on suuri luukato. Tutustu muihin esimerkkeihin ja miten osteoporoosin korjaustoimenpiteet toimivat.
Luumassan menetyksen hallitsemiseksi lääkäri voi vaatia luun densitometriaa joka 1 tai 2 vuoden välein lääkkeen annoksen säätämiseksi.
2. Harjoitukset osteoporoosille
Fyysinen aktiivisuus on loistava liittolainen vahvistamaan luita, koska se edistää kalsiumin pääsyä luihin ja kaikkein osoitettu harjoittelu on kehonrakennus, vaikka osteoporoosin fysioterapia on erinomainen strategia, koska se stimuloi luun muodostumista ja vahvistaa lihaksia ja niveliä parantamalla luuta tasapaino ja moottorin koordinointi.
Istuntoja voidaan pitää 2 tai 3 kertaa viikossa, ja erilaisia välineitä voidaan käyttää hoitojen yksinkertaistamiseen ja odotetun tavoitteen saavuttamiseen.
Harjoitukset ovat ensimmäinen osteopenia-hoito, ennen kuin osteoporoosi asetetaan, koska taudin pitkittyessä on tarpeen ottaa lääkkeitä.
3. Ruokinta osteoporoosille
Ravitsemushoito osteoporoosille voidaan tehdä kalsiumia sisältävän ravinnon kautta. Hyviä vihjeitä on lisätä raastettua juustoa, manteliä tai hapankermaa aterioihin, jos mahdollista, ja välipaloja suositaan esimerkiksi D-rikastetuille jogurteille. Osteoporoosin ruokavalio ei kuitenkaan sulje pois lääkärin määräämien lääkkeiden nauttimista ja fysioterapiaa. Kalsiumsuositus miesten vaihdevuosille on 1 200 mg kalsiumia päivässä.
Katso, mitä elintarvikkeita voi auttaa vahvistamaan luita täällä ja oppimaan vinkkejä voimakkaiden luiden saamiseen katsomalla tätä videota ravitsemusterapeutin ja fysioterapeutin avulla:
Hoito osteoporoosille miehillä
Ihmisen osteoporoosin hoito voidaan tehdä kalsiumilla ja D-vitamiinilla, mutta joissakin tapauksissa lääkäri voi ilmoittaa lääkkeiden kuten bisfosfonaattien (Alendronate) tai teriparatidin käytön.
Hypogonadismissa miehillä testosteronin käyttö saattaa olla hyödyllistä, koska tämä on yksi osteoporoosin riskitekijöistä, joita voidaan kontrolloida.
Katso myös kuinka hoidata osteoporoosia selkäranka: Miten hoidata osteoporoosia selkärangan.
Milloin luun desintometria tehdään
Luun desintometria on koe, joka arvioi luumassaa, ja se olisi tehtävä 40 vuoden iän jälkeen. Kun osteoporoosi havaitaan, tutkimus on toistettava joka toinen vuosi hoidon tarpeen mukaan.
