Eucalyptus-pakkaus, kotitekoinen arnica-voide ja kurkuma ovat erinomaisia vaihtoehtoja parantaa iskiasikivua nopeammin kodin korjaustoimenpiteillä.
Ikaasiat tulevat yleensä äkillisesti ja yleensä lähtevät alle viikossa. Se voi näkyä selkärangan päässä, pakaroilla tai reiden takana silmien, lämmön, pistelyn, aistimuutoksen tai sähköiskun muodossa, jotka yleensä vaikuttavat vain yhteen jalkaan, mutta vakavissa tapauksissa, joissa on Ristiselän harvennettu levy voi olla kumpua molemmissa jaloissa samanaikaisesti.
1. Käytä eukalyptuspakkausta
Erinomainen kotihoito, jolla lievitetään ihosairauden tulehduksen aiheuttamaa kipua, on soveltaa eukalyptuslehtien lämmin pakkaus, koska tämä kasvi on voimakkaita tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia, jotka vähentävät hermoston painetta ja lievittävät kipua nopeasti. Lisäksi, koska sitä käytetään lämpimässä siipikarjan muodossa, tämä kotitekoinen hoito mahdollistaa myös rentouttavan jalan tai selän lihaksia, mikä saa aikaan helpon helpotuksen ja rentoutumisen.
Jos sinulla ei ole eukalyptusta, voit myös tehdä siipikarjan laventeli tai artemisia, koska ne ovat lääketieteellisiä kasveja, joilla on samankaltaisia ominaisuuksia.
ainekset
- 5-10 lehtiä eukalyptusta
Valmistusmuoto
Kypsennä eukalyptuslehdet (mieluiten höyrytetty) ja heti kun ne pehmentävät, käytä niitä siipikarjana kivun (johon kipu alkaa) kärsimään alueeseen. Jotta lehtiä pidettäisiin lämpimänä pidempään, aseta lämmin pyyhe lehtien yli. Toista sama prosessi kipuisten kriisien aikana päivittäin vähintään 20 minuutin ajan tai kunnes lehdet jäähtyvät.
2. Kaada kurkuma
Kurkuma on mauste, joka tunnetaan myös nimellä sahrami, joka jättää kellertävän värin aterioissa, mutta sillä on anti-inflammatorisia ominaisuuksia kurkumin vuoksi. On mahdollista lisätä kurkumaa riisillä, kastikkeilla ja lihoilla ja on hyvä tapa parantaa aivoja luonnollisesti.
Lisäksi on suositeltavaa välttää sokeria, rasvoja, öljyjä, ylimääräisiä eläinproteiineja ja maitotuotteita sekä sisäänrakennettuja, koska ne edesauttavat myrkkyjen muodostumista, jotka kestävät tulehduksen esiintymistä elimistössä. Joten paras panos on hedelmät, vihannekset ja vihannekset, joita voit syödä niin paljon kuin haluat, kaikissa aterioissa.
3. Arnica-voide
Tämä arnica-voide voidaan valmistaa kotona tuotteiden kanssa, jotka löytyvät luonnontuotteiden myymälöistä.
ainesosat:
- 10 grammaa mehiläisvahaa
- 12 grammaa kookosöljyä
- 10 grammaa sheavoijaa
- 1 tl arnica eteeristä öljyä
- 5 tippaa rosmariiniöljyä
valmistelu:
Sulata mehiläisvaha, kookospähkinäöljy ja shea-voin mikroaaltouunissa ja lisää sitten arnaalin ja rosmariinin eteerinen öljy. Sekoita hyvin ja säilytä suljetussa säiliössä kuivassa paikassa. Aina kun tarvitset, varmista, että se ei ole liian paksu ja jos näin tapahtuu, laittaa vesihauteeseen muutama minuutti, kunnes pehmentää uudelleen.
4. Hieronta
Vaikka sinulla on paljon kipua, saatat tuntea paremmin, jos saat selkä-, pakara- ja jalkahieronnan. Hieronnan tulee olla miellyttävää ja suoritettava kosteusvoidetta tai eteeristä öljyä käyttäen. Viinirypäleöljy sekoitettuna 2 tippaa laventeli-eteerinen öljy voi olla hyvä tapa rentoutua lihaksia, lievittää kipua.
5. Pysy liikkeessä
Ihottomien kipujen kriisissä ei ole suositeltavaa levätä kokonaan, makaa tai istua, koska nämä paikat pahentavat kipua. Joten ihanteellinen on tehdä valo aktiviteetteja ja välttää pysyvän samassa paikassa yli 2 tuntia. Tässä videossa ovat parhaat venyttely- ja vahvistusharjoitukset:
