Eräitä hyviä esimerkkejä fibromyalgian luonnollisista hoitomuodoista ovat yrttiteet, kuten Ginkgo-biloba, aromaterapia eteeristen öljyjen kanssa, rentoutusmassageja tai joidenkin elintarviketyyppien kulutus, erityisesti D-vitamiinin ja magnesium.
On tärkeää huomata, että koska fibromyalgiaa ei ole vielä parannettu, kaikkia näitä hoitoja voidaan käyttää, mutta se ei sulje pois lääkärin määräämää lääkitystä. Katso, mitkä korjaavat reumatologit voivat määrätä.
1. Fibromyalgia-teet
Jotkut teet ovat erinomaisia ominaisuuksia, jotka parantavat verenkiertoa, rentouttavat lihaksia ja poistavat aineenvaihduntaelimet, mikä auttaa vähentämään fibromyalgian aiheuttamia kipuja ja vähentämään kohtausten määrää. Joitakin esimerkkejä kasveista, joita voidaan käyttää:
- Ginkgo biloba;
- Herb of St. John;
- Gold root;
- Indian Ginseng.
Näitä teetä voidaan käyttää päivällä ja yhdessä toistensa kanssa samoin kuin muiden luonnollisten tekniikoiden kanssa fibromyalgian oireiden lievittämiseksi.
Tarkista resepti käyttää St. John's Wort hoitoon fibromyalgia.
2. Aromaterapia etikkahapoilla
Lääkekasvien tuoksu saavuttaa hajuhaitat ja nämä stimuloivat tiettyjä aivojen alueita, jotka tuottavat halutun vaikutuksen. Fibromyalgian tapauksessa kaikkein tunnetuin aromaterapia on laventeli-olemuksen, joka tuottaa hyvinvointia, rauhoittaa ja rentouttaa lihaksia.
3. Rentoutus hieronta
Hierontaterapia ja rentoutushieronta voivat lisätä verenkiertoa, poistaa lihasten, jänteiden ja nivelsiteiden kertymät toksiinit, rentoutua, vähentää kipua ja väsymystä. Kun käytetty öljy on rypäleiden siemeniä, edut ovat vielä suuremmat, koska niillä on anti-inflammatorisia ja antioksidanttisia ominaisuuksia.
Näin voit tehdä täydellisen rentoutushieronnan.
4. Ruokavalio fibromyalgian suhteen
Ruokavalio voi myös olla erittäin tärkeä rooli fibromyalgian kriisien lievittämisessä, koska jotkin vitamiinit ja kivennäisaineet, jotka ovat hyvin tärkeitä keholle, kuten D-vitamiini tai magnesium, näyttävät vähenevän useimmilla fibromyalgian ihmisillä.
Siten D-vitamiinipitoisuuden lisäämiseksi sinun tulisi keskittyä sellaisiin elintarvikkeisiin kuin tonnikala, munankeltuaiset, D-vitamiinivalmisteet ja purkitetut sardiinit. Jo magnesiumin määrän lisäämiseksi on tärkeää lisätä esimerkiksi banaanin, avokado-, auringonkukansiementen, maidon, granulan ja kauran saannin.
Katso tarkemmat luettelot runsaasti D-vitamiinia sisältävistä elintarvikkeista ja magnesiumia sisältävistä elintarvikkeista.
Tarkista joitakin harjoituksia, jotka voivat lievittää kipua ja epämukavuutta:
