Vapaa-aineet ovat molekyylejä, jotka johtuvat kehon normaaleista kemiallisista reaktioista ja ainoa tapa välttää niiden muodostuminen on ruokavaliota, jossa on runsaasti antioksidantteja, jotka ovat vapaiden radikaalien vastaisia molekyylejä.
Ikääntyminen liittyy läheisesti liiallisiin vapaisiin radikaaleihin kehossa. Mitä vähemmän vapaita radikaaleja meillä on, sitä nuorempi ja terveempi olemme.
Ikääntymisen pysäyttäminen vaatii hyvää ravitsemusta, jotain liikuntaa ja vähemmän stressiä. Ihmiset, jotka syövät huonosti, ovat istumia ja elävät vaikeuksissa, moody ja korosti, että he ikävät paljon nopeammin kuin ne johtavat terveelliseen elämään.
Se ei riitä hoitaa kehoa, vaan myös huolta mielestä, koska nämä kaksi ovat läheisesti yhteydessä toisiinsa ja toinen vaikuttaa toiseen.
Siksi on suositeltavaa esimerkiksi syödä esimerkiksi granaattiomenaa, punaviiniä, acerolia, punaisia papuja ja karpaltaa.
Ikääntymisen merkkejä
Ikääntyminen on normaali tilanne, joka johtuu ikääntymisestä johtuen ja joka johtaa esimerkiksi tummien tai rypytettyjen merkkien syntyyn.
Ihon ikääntymisen tärkeimmät merkit ovat:
- Ruskeiden pisteiden ulkonäkö;
- Ryppyjen ja ilmaisuviivojen ilmaantuminen;
- Flaccid ulkonäkö;
- Kuivan ja hienon ihon kehittyminen.
Yleensä nämä ikääntymisen merkit ovat yleistyneet naisilla vaihdevuodet johtuen, mutta niitä voidaan hidastaa jonkin verran kuin päivittäinen kosteusvoide. Lisätietoja muista vaihdevuosien ihonhoidosta: Kuinka hoidata vaihdevuodet ihoa.
Ikääntyminen tapahtuu koko kehossa, mutta ihon vanhenemisen merkit ovat ilmeisempää ihmisen silmien ja huulten ympärillä.
Mitä tulee viivästyttämään ihon ikääntymistä
Viivästyttää ihon ikääntymistä on huolehdittava, kuten:
- Levitä lanoliinipohjainen kosteusvoide kuivan ihon hoitoon;
- Vältä ihon pesemistä kuumalla vedellä, koska se pahentaa kuivaa ihoa;
- Levitä aurinkovoidetta säästeliäästi kasvoihin ja kehoon päivittäin, jotta vältät ruskettavien ruskeiden värejä;
- Vältä auringonvaloa klo 11-16, koska aurinko johtaa ruskeiden pisteiden esiintymiseen tai pahenemiseen.
- Käytä esimerkiksi päivittäisiä elintarvikkeita, jotka parantavat ihon laatua, kuten kauraa tai pinaattia. Katso, mitä muita ruokia sinun pitäisi syödä: 5 ruokaa täydelliseen ihoon;
- Vältä tupakointia, koska savuke edistää ihon pimeiden merkkien ulkonäköä;
- Juo vähintään 1, 5 l vettä päivässä kosteuttaa ihoa.
Näiden hoitojen lisäksi on tärkeää soveltaa anti-ikääntymiskermaa estämään uusien ilmaisu- tai ryppyviivojen ilmenemistä tai heikentämään niitä.
