B6-vitamiinin lisäravinteet löytyvät kapselimuodossa tai nestemäisessä muodossa, mutta niitä tulee käyttää vain B6-vitamiinin puutteen tapauksessa ja niitä tulee käyttää lääkärisi tai ravitsemusterapeutin ohjeiden mukaisesti.
B6-vitamiinia, jota kutsutaan myös pyridoksiiniksi, on läsnä elintarvikkeissa, kuten kaloissa, maksassa, perunoissa ja hedelmissä, ja se hoitaa elimistöön liittyviä tehtäviä, kuten ylläpitää kunnollista aineenvaihduntaa ja energian tuotantoa, suojella neuroneja ja tuottaa välittäjäaineita, hermoston toiminta.
Tämän vitamiinin puute aiheuttaa elimistön oireita, kuten väsymystä, masennusta, sekavuutta ja henkistä turvotusta kielessä. Katso kaikki merkit täältä.
Mikä se on
B6-vitamiinin lisäravinteet sisältävät piridoksiinin HCL: n, ja se on osoitettu torjumaan vitamiinin puutetta ja myös lisäämään kehon energiatasoja, parantamaan lihasmassatuotantoa, parantamaan aivojen välittäjäaineiden tuotantoa ja parantamaan verisolujen tuotantoa. Se on myös hyödyllinen, kun kyseessä ovat aineenvaihdunnan häiriöt, masennus, PMS, raskausdiabetes, Down-oireyhtymä ja vähentää huimausta ja oksentelua raskauden aikana.
B6-vitamiini on paikallisen liuoksen muodossa haitallista hilsettä ja seborrheaa vastaan, ja sitä tulee käyttää 0, 2 - 2%: n pitoisuuksina, ja se on myös osoitettu torjumiseksi seborrheic alopecia ja akne.
Paketti maksaa 45 - 55 reais.
Kuinka käyttää
- Lisäravinteena: Ottakaa 30- 600 mg / vrk ja 50 mg / vrk kestävänä annoksena muutaman viikon ajan
- Isoniatsidin käytön aiheuttamat puutteet: Ota 100-300 mg / vrk
- Jos alkoholismissa esiintyy: Ota 50 mg / vrk 2-4 viikon ajan.
Vasta
Levodopaa, fenobarbitaalia ja fenytoiinia ei saa ottaa.
Sivuvaikutukset
Liiallinen annos yli 200 mg päivässä yli 1 kk voi johtaa vaikeaan perifeeriseen neuropatiaan, joka aiheuttaa jaloissa ja käsissä pistelyä. Opi tunnistamaan liiallisen B6-vitamiinin oireet täällä.
B6-vitamiini lihotetaan?
B6-vitamiini ei johda painonnousuun, koska se ei aiheuta nesteen kertymistä eikä lisää ruokahalua. Se kuitenkin suosittelee lihasten lisääntymistä ja tämä tekee henkilöstä lihasten ja siten raskaampan.
