Kamomilla, valerian ja sitruunan balsamatuotteet sopivat erinomaisesti unettomuuden torjuntaan ja nukkumiseen paremmin, koska niillä on rauhoittavia ominaisuuksia, jotka auttavat rentouttamaan lihaksia ja mielen.
Yleensä nämä lääkekasvit helpottavat unettomuuden hoitoa helpommin, kun sitä käytetään päivittäin, mieluiten noin tunti ennen nukkumaanmenoa, jolloin keho rentoutuu ja menee nukkumaan. Seuraavassa on tapana valmistautua seuraaviin teeseihin.
1. kamomilla ja lehmän teetä
Tämä tee vaikuttaa hermostoon, jolloin henkilö rauhoittuu, mikä on erinomainen vaihtoehto ahdistusta vastaan.
ainekset
- 1 rkl kamomillaa
- 1 rkl ebonya
- 1 rkl kynsistä
- 1 litra vettä
Ohje: Laita kaikki ainesosat kattilaan ja kiehua noin 15 minuuttia, odota jäähtyä, rasita ja juo 1 kuppi yöllä ennen sängystä.
2. Valerian teetä
Valerian-tee voi auttaa sinua nukkumaan paremmin, jos se otettiin ennen nukkumaanmenoa, koska tämä lääkekasvi on rauhoittavia ominaisuuksia ja on erittäin tehokas stressin ja ahdistuksen torjunnassa.
Kuinka tehdä: Kiehauta 1 litra vettä ja lisää 1 rkl valeria, anna seistä 5 minuuttia, kantoi ja ota seuraavaksi.
3. Lemon-balsamiä
Sitruunamaljalla on rauhoittavia ominaisuuksia ja auttaa siten parantamaan unen laatua.
Kuinka tehdä: Keitä 1 litra vettä ja lisää 1 rkl sitruunamaljakkia, anna seistä 5 minuuttia, kantoi ja ota seuraavaksi.
Tee unettomuuden raskauden aikana
Raskaana olevan unettomuuden hyvä teevalmiste on se, jossa on salaattia, koska sillä on rauhoittavia ominaisuuksia, joita voidaan käyttää tässä elämänvaiheessa vahingoittamatta vauvaa.
- Kuinka tehdä: Kuumenna 1 kuppi vettä ja 3 lehtisalaattia silvottu 3 minuuttia. Odota jäähtyä, kantoi, makeuttaa hunajaa ja jatka seuraavaksi.
Raskaana olevien naisten lisäksi tämä tee on tarkoitettu myös yli 6 kuukauden ikäisille lapsille.
