Kylmän torjumiseksi luonnollisesti on vahvistaa kehon luonnollisia puolustuksia kuluttamaan enemmän elintarvikkeita, joissa on runsaasti C-vitamiinia. Lämpimät teat ovat erinomaisia vaihtoehtoja rauhoittaa kurkkua ja leijuttaa eritteet vapauttaen katarrua.
Näin valmistat jokaisen reseptin.
1. Echinacea-teetä hunajaa
Tämä on loistava luonnollinen keino kylmää varten, koska echinacea on anti-inflammatorisia ja immunostimuloivia ominaisuuksia, vähentää kaulaa ja vahvistaa immuunijärjestelmää. Lisäksi propolis ja eukalyptushuna auttavat voitelemaan kurkun ja vähentämään tulehdusta, lievittävät yskää ja katarrua.
ainekset
- 1 tl juuri tai echinacea lehdet
- 1 rkl propolis ja eukalyptus hunajaa
- 1 kuppi kiehuvaa vettä
Valmistusmuoto
Aseta juurekset tai echinacea-lehdet kiehuvassa vedessä ja anna sen seistä noin 10 minuuttia. Sitten soluttakaa hunaja, sekoita ja juo 2 kupillista teetä päivässä.
Esimerkiksi Eucaprolilla kaupallisesti tunnettua propolista ja eukalyptushunajaa voi ostaa luonnollisista ruokakaupoista, joissakin supermarketeissa tai apteekkareissa.
2. Kuumaa maitoa ja guacoa
Tämä on myös hyvä vaihtoehto hoitaa flunssa ja kylmä, varsinkin niille, jotka eivät pidä teetä, koska se sisältää bronkodilataattoria ja ekspektoranttiominaisuuksia, jotka helpottavat oireiden lievittämistä.
ainekset
- 2 rkl ruskeaa sokeria
- 5 arkkia guacoa
- 1 kuppi lehmänmaitoa tai riisimusta
Valmistusmuoto
Laita maito ja ruskea sokeri kattilaan yli valkoista kuumuutta, kunnes maito on kullanruskea. Lisää sitten guacon lehdet ja kiehuvat. Anna sitten jäähtyä, poistaa guacon lehdet ja juoda seosta vielä lämpimänä.
3. Astian jalat piparminttu ja eukalyptus
Jalkojen skaalaus on erinomainen tapa valmistaa teetä tai kuumaa juomaa, koska se auttaa lievittämään kylmän aiheuttamaa yleistä huonovointisuutta ja hengittämällä vesihöyryä jalan pesurista, on mahdollista hydrata kurkku, vähentää yskä.
ainekset
- 1 litra kiehuvaa vettä
- 4 pisara piparminttu eteerinen öljy
- 4 pisaraa eukalyptusöljyä
Valmistusmuoto
Lisää piparminttu- ja eukalyptuspisarat veteen. Anna jäähtyä ja kun vesi on lämmin laske jalkasi, jolloin ne liotetaan noin kaksikymmentä minuuttia. Lisää kuumaa vettä, kun vesi jäähtyy.
4. Star anise tea
Tämä tee auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää vähentämällä kylmän oireita.
ainekset
- 1 rkl tähtianista
- 500 ml kiehuvaa vettä
- Hunaja maistaa
Valmistusmuoto
Laita kiehuva vesi kuppiin ja lisää aniksen. Peitä, anna jäähtyä, siivota, makeuttaa hunajaa ja juoda seuraavaksi. Ota tämä tee 3 kertaa päivässä niin kauan kuin kylmän oireet säilyvät.
5. Kiivi ja omenamehu
Tällä mehulla on antioksidanttisia ominaisuuksia, C-vitamiinia ja mineraaleja, jotka auttavat vahvistamaan immuunijärjestelmää, ehkäisemään ja hoitamaan kylmää.
ainekset
- 6 kiviä
- 3 omenaa
- 2 lasillista vettä
Valmistusmuoto
Kuori hedelmät, leikkaa ne palasiksi ja sitten kulkea sentrifugin läpi. Laita tiivistetty mehu hedelmästä veteen ja juo 2 lasia päivässä, kunnes oireet vähenevät.
6. C-vitamiinivalmisteiset mehut
Sitruunan ja porkkanan appelsiinimehua on runsaasti C-vitamiinia ja mineraaleja, jotka lisäävät kehon puolustuskykyä kylmää vastaan sekä infektioita vastaan.
ainekset
- 1 omena
- 1 sitruunanmehu
- 1 porkkanaa
- 2 lasillista vettä
Valmistusmuoto
Laita ainesosat tehosekoittimeen, kunnes se on homogeeninen ja juo 3 kertaa päivässä.
