Kuumakäynnistäminen kaulaan, hierontaan, lihasten venyttelyyn ja lihaksen rentoutumiseen ovat 4 erilaista tapaa hoitaa torticollia kotona. Nämä neljä hoitoa täydentävät toisiaan ja auttavat parantamaan torticollin nopeammin ja voivat olla hyödyllisiä lievittää kipua ja epämukavuutta.
Korttikouru johtuu lihasten kouristuksesta, joka tekee mahdottomaksi kääntyä kaulan puolelta toiselle. Näyttää siltä, että niska jää kiinni ja kipu ei koskaan mene pois, mutta näiden neljän askeleen jälkeen on hyvä kotihoito:
1. Laita kuuma pakkaus kaulaan
Hyvä home-remedy torticollisille on soveltaa lämmin pakkaa kaulaan ja antaa sen toimia muutaman minuutin ajan. Lämpö vähentää kipua ja lihasten kouristusta lisäämällä alueen verenkiertoa helpottaen torticolliksen paranemista. Pakkaus:
ainekset
- 2 kupillista raakarasvaa
- 1 pieni tyynyliina
Valmistusmuoto
Laita riisinjyvät tyynyliinan sisälle ja sitota se niputtamalla. Ota mikroaaltoja keskinopeudella noin 3 minuuttia sekoittumaan. Sovita sitten tämä kaareva nippu kaulaan ja anna sen toimia vähintään 20 minuuttia.
2. Massata kaulan
Kun irrotat lämpimän nipun, laita hieman kosteusvoidetta käsiisi ja hierotaan kaulan kivuliaita alueita, paina alue sormillasi. Jos mahdollista, pyydä toinen henkilö hierontaan. Voidaan käyttää myös voiteita tai jopa arnica-voidetta kiihdyttää elpymistä. Näin voit tehdä suuren arnica-voiteen kotona.
3. Kaula-lihaksia venyttämällä
Kääntäkää pää edestakaisin ja laita leuka olkapäälle, mutta kunnioittaen aina kipurajaa, mutta jos torticollis jatkuu yli 5 päivää, fysioterapeutin tapaaminen voi olla hyödyllinen. Tässä videossa on joitakin venyttelyharjoituksia, joita voidaan osoittaa, mutta kuntotasapainon on aina noudatettava eikä pakoteta kaulaan eikä pahentaa kipua ja epämukavuutta:
4. Lihaksen rentouttaessa
Lihasrelaksantin, kuten Cyclobenzaprine Hydrochloride tai Baclofen, on myös hyvä tapa torjua selkäkipuja ja lihaskouristuksia parantaen torticoll nopeammin.
Tällaista lääkettä voi ostaa apteekista ilman reseptiä, mutta ihanteellisesti sitä tulisi käyttää terveydenhuollon ammattihenkilön, kuten proviisorin, ohjeiden kanssa, koska sillä on sivuvaikutuksia ja vasta-aiheita, joita on noudatettava.
Katso muut korjaustoimenpiteet, joita voidaan käyttää torticolliksen hoitoon.
