Ruoat, joita ei saa antaa alle 3-vuotiaille vauvoille, ovat runsaasti sokeria, rasvaa, väriaineita ja kemiallisia säilöntäaineita, kuten virvoitusjuomia, hyytelöitä, karkkia ja täytettyjä keksejä.
Lisäksi on tärkeää välttää allergiariskiä lisääviä elintarvikkeita ainakin ensimmäiseen vuoteen asti, kuten lehmänmaitoa, maapähkinä, soija, munanvalkuaista ja mereneläviä, etenkin amaraania.
Tässä on 12 ruokaa, jotka tulisi välttää alle 3-vuotiaiden ikäisillä.
1. Makeiset
Jokainen lapsi syntyy tietäen kuinka ihastuttava maku tuntuu, joten on tärkeää, ettei sokeria lisätä vauvojen maitoa tai puuroa eikä tarjota edes makeampia elintarvikkeita, kuten karkkeja, karkkeja, kondensoitua maitoa ja kakkuja.
Sen lisäksi, että riippuvuus lisääntyy makealla maulla, näillä elintarvikkeilla on runsaasti keinotekoisia väriaineita ja sokereita, jotka voivat aiheuttaa allergioita vauvassa.
2. Suklaa ja suklaata
Suklaat sisältävät runsaasti sokeria sisältäen myös kofeiinia ja rasvaa lisäämällä riskiä sellaisten ongelmien kuin ylipainon, ärtyneisyyden ja unettomuuden riskeille.
Vaikka suklaata, vaikka se on myös ravinnettu vitamiineilla ja kivennäisaineilla, tehdään myös pääasiassa sokerista, jolloin lapsi on riippuvainen makeisista ja vähemmän halukkaita syömään myyntikelpoisia elintarvikkeita, kuten hedelmiä ja vihanneksia.
3. Kylmäaineet
Sen lisäksi, että ne ovat korkealla sokerilla, ne sisältävät usein myös kofeiinia ja muita kemiallisia lisäaineita, jotka aiheuttavat mielialan vaihtelua ja ärsyttävät vatsasta ja suolistosta.
Kun virvoitusjuomat ovat usein kulutettuja, ne myös edistävät onteloita, lisäävät kaasutuotantoa ja lisäävät diabeteksen ja lapsuuden liikalihavuuden riskiä. Katso lasten soodahäiriöitä.
4. Teollistetut ja jauhemaiset mehut
On erittäin tärkeää välttää kaikenlaista jauhettua mehua ja olla tietoinen teollistuneiden mehujen merkinnöistä, sillä niillä, joilla on sanat virvokkeita tai hedelmää, eivät ole 100% luonnollisia mehuja eivätkä tuota hedelmien kaikkia etuja.
Näin ollen vain lapsille suositellut mehut ovat sellaisia, joiden merkintä on 100% luonnollista, koska niillä ei ole lisättyä vettä tai sokeria. On myös tärkeää muistaa, että tuoreet hedelmät ovat aina paras valinta.
5. Honey
Hunaja on vasta-aiheinen alle 1-vuotiaille lapsille, koska se voi sisältää Clostridium botulinum -bakteerin, joka vapauttaa myrkkyjä suolistossa aiheuttaen botulismia, mikä aiheuttaa komplikaatioita, kuten nielemisvaikeuksia, hengitystä ja liikuntaa, jotka voivat johtaa kuolemaan.
Tämä johtuu siitä, että vauvan suolistoflooraa ei ole vielä täysin muodostunut ja vahvistettu ulkomaisten mikro-organismien torjumiseksi, jotka saastuttavat ruokaa, ja on tärkeää välttää minkä tahansa hunajan käyttämistä. Opi tunnistamaan botulismin oireet vauvassa.
6. Täytetyt keksejä
Täytetyt keksejä on runsaasti sokeria ja rasvaa, terveydelle haitallisia ainesosia ja riskejä, kuten lihavuuden ja diabeteksen riski.
Lisäksi täytetyt keksejä voivat myös sisältää kolesterolia ja transrasvoja, ja vain yksi yksikkö riittää ylittämään rasvan suositukset vauvalle.
7. Maapähkinä
Öljyhedelmät kuten maapähkinät, pähkinät ja pähkinät ovat allergiaa aiheuttavia elintarvikkeita, mikä tarkoittaa, että niillä on suuri riski saada vauva kehittymään allergiasta ja niillä on vakavia ongelmia, kuten hengitysvaikeuksia ja suu- ja kielen turvotusta.
Niinpä on suositeltavaa välttää nämä hedelmät 2 vuoteen asti ja olla tietoinen elintarvikelisäkkeestä, jotta näet, sisältyvätkö ne tuotteen ainesosiin.
8. Munat, soija, lehmänmaito ja äyriäiset
Aivan kuten maapähkinät, munanvalkuaiset, lehmänmaito, soijapavut ja äyriäiset voivat myös aiheuttaa allergioita vauvassa, ja niitä tulisi antaa vasta lapsen ensimmäisen vuoden jälkeen.
On myös tärkeää välttää elintarvikkeita ja valmisteita, jotka sisältävät niiden koostumusta, kuten kakkuja, evästeitä, jogurttia ja risottoja.
9. Jalostetut lihat
Jalostetut ja sisäänrakennetut lihat kuten makkara, makkara, pekoni, kinkku, salami ja mortadella ovat runsaasti rasvoja, väriaineita ja kemiallisia säilöntäaineita, jotka aiheuttavat kolesterolia, ärsyttävät suolistoa ja voivat aiheuttaa vatsakivua.
10. Paketin välipaloja
Pakatut välipala elintarvikkeet ovat suuria suolaa ja rasvoja paistamisen vuoksi, jolloin syöminen näillä elintarvikkeilla auttaa lisäämään sydän- ja verisuonitautien, kuten korkean verenpaineen, riskiä.
Vaihtoehtona yksi vinkki on tehdä sirut kotona käyttämällä hedelmiä tai vihanneksia, jotka voidaan dehydratoida uunissa tai mikroaaltouunissa, kuten perunat, bataatit ja omenat. Näin voit tehdä terveellisiä bataattipiirejä.
11. Gelatiini
Gelatiineilla on runsaasti väriaineita ja säilöntäaineita, jotka voivat laukaista ihon allergioita vauvassa aiheuttaen ihon ärsytystä, kutinaa, nenää ja vikoja.
Ihannetapauksessa ne tulisi antaa vasta ensimmäisen elinvuoden jälkeen ja vain pieninä määrinä kerran viikossa aina varoittaen allergioiden ilmenemisestä. Katso muut oireet täältä.
12. Makeutusaineet
Makeutusaineita tulisi antaa vain iäkkäille lapsille, jos lääkäri suosittelee niitä tai diabeteksen kaltaisia sairauksia.
Sokerin korvaaminen makeutusaineella ei vähennä riippuvuutta makealla makuilla, ja lapsi jatkaa mieluummin kuluttamaan runsaasti sokeria. Siten vitamiinien, maitojen tai jogurttien makeuttamiseksi voidaan lisätä esimerkiksi tuoreita hedelmiä.
