Boronin etuja ovat erityisesti luuston terveyden ylläpitäminen, koska boori vaikuttaa ravintoaineiden, kuten kalsiumin, magnesiumin ja D-vitamiinin, aktiivisuuteen ja imeytymiseen, jotka ovat välttämättömiä ravintoaineita voimakkaiden luiden kannalta.
Hyvän boorin lähteitä ovat esimerkiksi kasviperäiset elintarvikkeet, erityisesti sitrushedelmät, kuten banaanit, vihannekset, kuten kala, saksanpähkinät ja palkokasvit, kuten soijapavut, pavut, linssit tai herneet, esimerkiksi .
Muita boorin etuja voivat olla:
- Estää osteoporoosia;
- Auttaa imemään D-vitamiinia;
- Vähentää kuukautiskiertoa;
- Vältä kalsiumin ja muiden mineraalien menetystä;
- Auttaa estämään poikkeavuuksia kasvun aikana;
- Vähentää nivelreuman riskiä;
- Auttaa säätelemään verenpainetta.
Koska boori voi myös lisätä hormonien tuotantoa, kuten testosteronia, jotkut kehonrakentajat käyttävät booripitoisuutta boorina kelatoiduissa kapseleissa, mutta tarvittava annos ei ole vielä vakiintunut ja siksi on tärkeää kuulla lääkäri tai ravitsemusterapeutti ennen kuin otat täydennystä.
Hyödyllinen linkki:
- Lisäravinteita lihasmassan saamiseksi
