Rentouttava amme on täydellinen vaihtoehto elpymisestä raskaana päivänä ja vapauttaa kertynyt stressi, joka tarjoaa tarvittavan energian uuteen päivittäiseen haasteeseen.
Useimmissa tapauksissa lämmin kylpy tarpeeksi rentouttaa lihaksia ja poistaa jännitteitä. Kuitenkin kun ylimääräistä apua tarvitaan, kylpysuolat ovat erinomainen lisäys, koska ne vapauttavat makua, joka edistää hyvinvointia, joka toimii aromaterapia-tekniikkana.
Ymmärtää, miten aromaterapiaa käytetään ahdistuksen lievittämiseen.
1. Geranium, laventeli ja oranssi kylpyamme
Tämä aromaattinen kylpy rentoutua valmistetaan karkealla suolalla ja eteerisillä öljyillä, jotka edistävät henkisten hengitysteiden ja lihasten rentoutumista höyryjen hengittämisen ja ihon aktiivisten aineosien imeytymisen kautta. Kylpyammeen suihkussa suolalla ja yrtteillä, kuten kamomilla tai laventelilla vaippaan kiinnitettäessä suihkussa, mutta jos sinulla on kylpyamme valmistelemaan tätä rentouttavaa kylpyamme, noudata ohjeita:
ainekset
- 1 amme lämpimällä vedellä
- 1 lasi karkeaa suolaa
- 2 pisaraa geranium-eteeristä öljyä
- 4 pisaraa laventeliöljyä
- 2 pisaraa appelsiinisoreliöljyä
Valmistusmuoto
Laita kaikki ainesosat kylpyyn ja sekoita hyvin. Liota kylpyyn vähintään 10 minuuttia.
Eteeriset öljyt eivät ole täysin liukoisia veteen, niin että ne liukenevat paremmin, ne voidaan sekoittaa vauvan kehon maitoon ja lisätä sitten veteen.
2. Marjoram-kylpy, Epsom-suolat ja laventeli
Tämä Epsom-suolojen ja eteeristen öljyjen avulla valmistettu rentouttava kylpy on loistava tapa vähentää arjen stressiä ja stressiä. Tämän kylvyn komponentit tarjoavat lukuisia etuja fyysiselle ja henkiselle terveydelle sekä lievittävät jännittyneitä ja jäykkiä lihaksia, vähentävät kipua ja rentoutuvat hermostoa ja parantavat elämänlaatua.
ainekset
- 125 g Epsom-suoloja
- 125 g natriumbikarbonaattia
- 5 tippaa maapähkinäöljyä
- 5 tippaa laventeliöljyä
Valmistusmuoto
Lisää kaikki ainesosat kulhoon ja lisää ne kylpyyn ennen kuin aloitat kylpyamme. Liuotetaan kylvyssuolat ammeeseen ja liota 20-30 minuuttia.
Rentoutumiskokemuksen parantamiseksi sammuta valo, aseta hiljainen instrumentaalimusiikki ja valaise joitain kynttilöitä, jotta ympäristö tulee mukavammaksi.
3. Bergamotin ja laventelin kylpyamme
Laventeliin ja bergamotin eteeriseen öljyyn perustuva rentouttava kylpy on loistava tapa rentouttaa kehoa ja mieliasi. Laventeli on lääketieteellinen kasvi, jolla on rauhoittavia ominaisuuksia ja yhdistettynä bergamottiin, auttaa vähentämään ahdistusta ja stressiä, mikä tarjoaa paremman elämänlaadun niille, jotka käyttävät tätä rentouttavaa kylpyta vähintään kerran viikossa.
ainekset
- 10 tippaa laventeli eteeristä öljyä
- 10 tippaa bergamottiöljyä
Valmistusmuoto
Valmistaaksesi tämä rentouttava kylpyamme, aseta vain lämmin vesi kylpyammeeseen ja lisää lääkekasvien pisaroita. Yksilön on pysyttävä kylvyssä noin 20 minuuttia.
Hyödyt rentouttavaa kylpyä terveydelle
Vaikka se on erinomainen tapa edistää mielenterveyttä, koska se poistaa stressiä ja auttaa sinua rentoutumaan, tämän tyyppisessä kylvyssä on myös monia muita etuja, kuten:
- Se parantaa verenkiertoa : lämmin vesi auttaa verisuonten rentoutua, helpottaa veren kulkeutumista ja vähentää sydämen vaivaa;
- Edistää lihasten terveyttä : rentouttava kylpy auttaa lieventämään lihasten tai nivelten aiheuttamia kipuja välttämällä tarpeetonta lihasjännitystä;
- Vähentää verenpainetta : parantamalla verenkiertoa, tämän tyyppinen kylpy vähentää verisuonien paineita;
- Estää päänsärkyä : Kaula-lihaksen rentoutuminen ja verisuonien laajeneminen pään alapuolella, parantaa verenkiertoa, välttää päänsärkyä;
Lisäksi kylpyssa edistää rentoutumisen voimakasta tunnehoitoa unihäiriöiden hoidossa, sillä se valmistaa kehon nukkumaan rentouttaessa lihaksia, puhdistamalla mielen ja hieman kasvavan kehon lämpötilan.
