Houkuttelijan oireyhtymä on psykologinen häiriö, jossa henkilö ei voi hyväksyä ja myöntää hänen saavutuksiaan, koska hän uskoo, että hänen menestyksensä ja menestyksensä johtuvat onnesta tai koska joku auttoi. Siten henkilö uskoo, että se on petos, ja että milloin tahansa joku erottautuu.
Tämä oireyhtymä on hyvin yleinen nuorilla heidän alkuvaiheessaan tai sellaisissa ihmisissä, joilla on kilpailevia ammatteja, kuten urheilijoita, taiteilijoita ja yrittäjiä, tai ammatteihin, joissa ihmisiä arvioidaan ja testataan kaikkina aikoina, kuten terveys ja koulutus, ja pyrkii saavuttamaan kaikkein epävarmat ihmiset ja sisällyttämään kritiikkiin ja epäonnistumiseen.
Jokainen voi kuitenkin kehittää tätä oireyhtymää ja milloin tahansa, jos se on yleisempi, kun pystyt tuomitsemaan suorituskykyä, esimerkiksi kun vastaanotat työpaikan edistämisen tai aloitat uuden hankkeen.
Testaa maahanmuuttaja-oireyhtymän tunnistamiseksi
Houkuttelija-oireyhtymän kärsivillä ihmisillä on yleensä 3 tai useampia seuraavista käyttäytymistä:
1. Täytyy työntää itsesi liian kovaa
Houkutteleva oireyhtymä uskoo, että heidän on työskenneltävä vaikeammin kuin muut ihmiset perustelemaan saavutuksiaan ja tuntemaan, että he tuntevat vähemmän kuin toiset. Perfectionism ja ylityötä käytetään auttamaan suorituskykyä, mutta se aiheuttaa paljon ahdistusta ja uupumusta.
2. Itse sabotaasi
Ihmiset, joilla on tällainen oireyhtymä, uskovat, että epäonnistuminen on väistämätöntä, ja milloin joku kokenut poistavat sen muiden edessä. Joten, vaikka et ymmärtäisikään, saatat mieluummin kokeilla vähemmän, välttäen kuluttaa energiaa jotain, jonka uskot eivät toimi ja vähentäen mahdollisuuksia tulla tuomituksi muille ihmisille.
3. Siirrä tehtäviä
Nämä ihmiset saattavat aina lopettaa tehtävän tai jättää tärkeät tapaamiset viime hetkellä, tilanne, jota kutsutaan viivytykseksi. On myös yleistä, että nämä velvoitteet täytetään mahdollisimman pitkään, ja kaikki tämä tapahtuu, jotta vältetään aikaa arvioida tai kritisoida näistä tehtävistä.
4. Altistumisen pelko
On yleistä, että ihmiset, joilla on vääryyttä aiheuttava oireyhtymä, ovat aina kauempana aikoja, jolloin niitä voidaan arvioida tai kritisoida. Tehtävien ja ammattien valinta perustuu usein niihin, joissa he ovat vähemmän huomaamattomia, jolloin heitä ei arvioida.
5. Vertailu muiden kanssa
Koska hän on perfectionist, vaativa itsensä kanssa ja aina ajattelee, että hän on huonompi tai tietää vähemmän kuin toiset, ovat joitain tämän oireyhtymän pääominaisuuksia. On mahdollista, että joku ei koskaan ole tarpeeksi hyvä suhteessa muihin, mikä aiheuttaa paljon ahdistusta ja tyytymättömyyttä.
6. Haluat miellyttää kaikkia
Yritä tehdä hyvä vaikutelma, pyrkiä karismaan ja tarve miellyttää kaikkia, aina, ovat tapoja yrittää saada hyväksyntää. Voidaan jopa kohdistaa itsensä nöyryyttäviin tilanteisiin.
Lisäksi ihminen, jolla on vääryyttä aiheuttava oireyhtymä, menee läpi suuria stressiä ja ahdistustaikoja, koska he kokevat milloin tahansa, että paremmat ihmiset korvaavat tai purkavat sen. Niinpä on hyvin yleistä, että nämä ihmiset kehittävät oireita ahdistuksesta ja masennuksesta.
Miten hoito tehdään?
Tämän oireyhtymän hoito toteutetaan psykoterapialla, joka auttaa henkilöä sisäistämään kykyjään ja taitojaan vähentämällä tunne petosta.
Lisäksi jotkut asenteet voivat auttaa hallitsemaan tämän oireen oireita, kuten:
- Onko mentori tai joku kokeneempi ja luotettava, jolle voit pyytää vilpittömiä mielipiteitä ja neuvoja;
- Jaa huolet tai ahdistukset ystäväsi kanssa;
- Hyväksy omat virheesi ja ominaisuutesi ja vältä vertailemista itsellesi muiden kanssa.
- Kunnioita omia rajoituksiasi, asettamatta saavuttamattomia tavoitteita tai sitoumuksia, joita ei voida täyttää;
- Hyväksy, että epäonnistumiset tapahtuvat kenelle tahansa, ja pyrkivät oppimaan niistä;
- Pidä työtä, jota pidät, mikä antaa motivaation ja tyydytyksen.
Suorittamalla stressin lieventämistä ja ahdistusta lisääviä toimintoja, jotka lisäävät itsetuntoa ja edistävät itsetietoisuutta, kuten joogaa, meditaatiota ja liikuntaa sekä sijoittavat vapaa-aikaan, ovat erittäin hyödyllisiä tämäntyyppisten psykologisten muutosten hoidossa. Lue lisää vinkkejä stressin ja ahdistuksen torjumiseen.
