Fyysinen terapia liikunta on erinomainen strategia torjua sacroiliitis, koska se voi siirtää liitoksen oikeaan paikkaan ja vahvistaa lihaksia, jotka auttavat ylläpitämään lantion alueen vakauttamista.
Sacrocytosis esiintyy, kun tulehdus vaikuttaa rituaalin ja lantion luiden luiden välisiin liitoksiin. Se voidaan luokitella uni- tai kahdenväliseksi, ja jälkimmäisessä tapauksessa molemmat puolet vaikuttavat, aiheuttaen selkäkipuja, jotka voivat vaikuttaa pakaraan ja selkä- tai sisäosmoihin.
Sacroiliitin hoito voidaan tehdä analgeettisilla ja tulehduskipulääkkeillä sekä fysikaalisilla hoidoilla. Jatkuvan käytön ortopedisten pohjallisten käyttö on osoitettu tasapainottamaan jalkojen korkeutta, kun jalkojen pituudessa on suurempi kuin 1 cm.
Fysioterapia sacroiliitille
Fysioterapia on yksi ilmoitetuista hoitomuodoista, ja terapeuttisten vaihtoehtojen joukossa on esimerkiksi anti-inflammatoristen laitteiden kuten ultraäänen, lämmön, laserin ja kymmeniä. Nämä auttavat vähentämään paikallista kipua helpottamalla liikkeitä.
Yhteishäiriöitä ja osteopatiaa voidaan myös käyttää hoitoon sekä rentoutushierontaan jalkojen takaosassa, pakaroissa ja takana.
Pilates-käytäntö on erinomainen liittoutunut hoitoon, joka auttaa pitämään selkärangan tukevat lihakset kunnolla ja parantaa liikkeitä. Istumalla kunnolla, välttämällä suurenmoisia urheiluja, kuten kilpa- ja jalkapalloa, on joitain suosituksia.
Jääpalan sijoittaminen kipupisteeseen 15 minuuttia kahdesti päivässä voi auttaa hoidon aikana.
Harjoitukset sacroiliitis
Merkittävimmät harjoitukset ovat absentin, sisärenkan lihaksen vahvistaminen ja lonkan pysyvyyden pysyvyys. Joitakin esimerkkejä harjoituksista torjumaan sacroiliitis ovat:
1. Silta
Valehtele vatsaasi, taivuta polvia ja imeä vatsakipu takaisin, pitäen tämän supistuneen poikittaisen vatsan lihasten. Liike koostuu lattian lonkan nostamisesta pitämällä sitä korotettuna 5 sekuntia. Toista 10 kertaa.
2. Kiristä pallo jalojen väliin
Samassa asennossa tulisi sijoittaa pallo, jonka halkaisija on noin 15 - 18 cm polvien välillä. Liike on puristaa palloa viisi sekuntia kerrallaan ja vapauttaa pallo ilman pudotusta. Toista 10 kertaa.
3. Jalan kohotus
Makaa vatsaasi pitkin, pidä jalat suorina ja imeä vatkasi painike takaisin, jotta lihakset eivät syveneisi vatsaan. Liike koostuu nostaen yhtä jalkaa mahdollisimman paljon ja sitten laskemalla. Vain tämän jälkeen pitäisi nostaa toinen jalka. Nosta 5 kertaa kumpikin jalka.
4. Piirit ilmassa
Makaa vatsa ylös, taivuta yksi jalka, kun taas toinen on venytetty. Nosta jalkaa, joka on venytetty keskelle ja sitten liike koostuu siitä, että sinulla on harja varpaanne ja piirustus piireissä kattoon.
5. Kierrä selkäsi
Istu jalat kevyesti venytetty ja taivuta selkäsi ja mennä hitaasti. Sinun pitäisi koskettaa pohjan pohjaa ensin, sitten keskellä ja lopuksi päätä. Käännä sivuttain nostaaksesi ja palaa sitten aloitusasentoon. Toista 3 kertaa.
Nämä harjoitukset voidaan suorittaa päivittäin hoidon aikana, joka voi kestää 4-8 viikkoa.
Toinen hoitovaihtoehto kahdenvälisen sacroiliitin hoitamiseksi on proloterapia, joka koostuu sklonoivien aineiden pistämisestä nivelten nivelsiteisiin, mikä stimuloi jäykempien ja runsaampien nivelsiteiden tuotantoa ja sen seurauksena olisi suurempi yhteinen stabiilisuus. Esimerkkejä näistä aineista ovat dekstroosi ja fenoli.
