Imettäessä naisen tulisi välttää kuluttamaan elintarvikkeita, kuten alkoholijuomia ja liikaa kahvia, koska alkoholi ja kofeiini voivat siirtyä äidinmaitoon ja vahingoittaa vauvan terveyttä.
Lisäksi on tarpeen tarkkailla, jos vauva tuntee koliikkia tai itkee enemmän, kun äiti kuluttaa joitakin elintarvikkeita kuten maitoa ja johdannaisia, maapähkinöitä ja katkarapuja, koska vauvan suolisto on edelleen muodostumassa ja voi reagoida allergisten kriisien tai ruoansulatusvaikeuksien kanssa.
Elintarvikkeet, joita on vältettävä
Ruokaa, jota on vältettävä imetyksen aikana:
alkoholi
Tärkein ruoka, joka on poistettava ruokavaliosta imetyksen aikana, on alkoholijuomia, koska alkoholi vähentää ravintoaineiden imeytymistä äidin suolessa ja voi siirtyä maitoon, aiheuttaa uneliaisuutta ja saattaa vaikuttaa vauvan hermojärjestelmään.
aspartaami
Aspartaami on keinotekoinen makeutusaine, joka vaikuttaa vaaralliselta raskauden ja imetyksen aikana. Sen lisäksi, että aspartaamia sisältäviä makeutusaineita vältetään, on välttämätöntä välttää teollisuustuotteita, joilla on tämän makeutusaineen koostumus, ja on tarpeen tarkistaa tuotteen ainesosaluettelo.
Paras valinta sokerin korvaamiseksi on käyttää stevian makeuttajaa, koska se on täysin luonnollista ja sallittua kaikissa elämänvaiheissa. Opi valitsemaan paras makeutusaine.
Ruoat kulutukseen maltillisesti
Seuraavat elintarvikkeet tulisi syödä kohtalaisesti imetyksen aikana:
kofeiini
Ruoka, jossa on runsaasti kofeiinia, kuten kahvia, colaa, energiajuomia, vihreää teetä, mate-teetä ja musta teetä, tulee kuluttaa pieninä määrinä, koska kofeiini voi tehdä vauvasta ärtyvän ja nukkuvan. Suositus on ottaa korkeintaan kaksi kupillista kahvia päivässä. Katso myös, mitä teetä et voi imettää.
Elintarvikkeet, jotka aiheuttavat kaasua
Myös ruokaa, kuten papuja, parsakaalia, kukkakaalia, kaalia, kananmunaa, valkosipulia, sipulia, pippuria ja makeita perunoita pitäisi syödä maltillisesti, koska ne voivat aiheuttaa kaasua vauvoille, lisätä kramppeja ja vaikeuttaa ruokaa.
Ruoat, jotka aiheuttavat allergiaa
Jotkut elintarvikkeet yleensä aiheuttavat enemmän allergiaa ja voivat aiheuttaa vauvoille oireita, kuten ihon punoitusta, kutinaa, ekseemaa, ummetusta tai ripulia. Jos he ovat yhteydessä elintarvikkeisiin, sinun on syytä tarkkailla, mitä on kulutettu 6-8 tuntia ennen vauvan ruokintaan, kun hän on erityisen tietoinen elintarvikkeista, kuten maidosta ja maitotuotteista, soijasta, vehnäjauhoista, munista, maapähkinöistä, pähkinöistä, maissista ja maissisiirapista, jälkimmäinen löytyy pääasiassa teollisuustuot- teista.
Katso lisää vinkkejä: Äidin ruokinta imetyksen aikana.
.png)
