Verityypin ruokavalion mukaan A-tyypin veren henkilöt voivat hyötyä kasviperäisestä ruokavaliosta ja vähäisestä lihasta ja lehmänmaidosta ja sen johdannaisista, koska heillä on enemmän ruoansulatusongelmia. Tämä johtuu siitä, että tämän ruokavalion luojan mukaan elintarvikkeita, jotka stimuloivat laihdutusta ihmisissä, vaihtelevat verityypin mukaan.
Tämä ruokavalio luotiin Naturopathic Dr. Peter D'Adamo ja tuli kuuluisa julkaisun jälkeen syödä Oikea 4 Your Type, jossa lääkäri selittää, mitä syödä ja mitä välttää kunkin veriryhmän. Tämän linjan jälkeen tässä on esimerkki siitä, miten ruokavaliota, joka on veren tyyppi A + tai A-, kutsutaan myös maanviljelijöiden kirjaksi:
Positiiviset elintarvikkeet
Positiivisia elintarvikkeita ovat ne, joita voidaan käyttää mielummin, koska ne estävät ja hoitavat sairauksia tämän ihmisryhmän osalta, ovat:
- Kala: turska, punainen lohi, lohi, sardiinit, taimen;
- Vegaaniset juustot, kuten soijajuusto ja tofu;
- Hedelmät : ananas, luumu, kirsikka, viikuna, sitruuna, karhunvatukka, aprikoosi;
- Vihannekset : kurpitsa moragia, salaattia, chard, parsakaalia, porkkanaa, chard, artisokkaa, sipuli
- Vilja : ruisjauho, riisi, soijapavut ja kaura, soijajauho;
- Muut : valkosipuli, soijakastike, miso, sokerirasva, inkivääri, vihreä tee, normaali kahvi, punaviini.
Kirjoittajan mukaan veren A henkilöillä on hauras ruoansulatusjärjestelmä ja immuunijärjestelmä on herkempi, mikä vaatii helppohoitoa.
Neutraalit elintarvikkeet
Neutraaliset ruoat ovat niitä, jotka eivät estä tai aiheuta tautia, ja veren A kanssa:
- Lihat : kana ja kalkkuna;
- Kalat : tonnikala ja kummeliturska;
- Maitojohdannaiset : jogurtti, mozzarella, ricotta, curds ja juomien kaivokset;
- Hedelmät : meloni, rusinat, päärynä, omena, mansikka, viinirypäle, persikka, guava, kiivi;
- Vihannekset : vesikrassi, sikuri, maissi, juurikkaat;
- Vilja : maissijauho, maissihiutaleet, ohra;
- Mausteet ja yrtit : rosmariini, sinappi, muskottipähkinä, basilika, oregano, kaneli, minttu, persilja, salvia;
- Muut : sokeri ja suklaa.
Lisäksi nämä ihmiset hyötyvät myös ulkoilun ja rentouttavan toiminnan, kuten kävelyn ja joogan, harjoittamisesta.
Negatiiviset elintarvikkeet
Nämä elintarvikkeet voivat pahentaa tai stimuloida sairauden puhkeamista:
- Lihat : punaiset lihat kuten lehmä, sianliha ja karitsa;
- Jalostetut liha : kinkku, pekoni, kalkkunan rinta, makkara, makkara, mortadella ja salami;
- Kalat : kaviaari, savustettu lohi, mustekala;
- Maito ja maitotuotteet: smetana, jogurtti, maito, juusto, raejuusto ja jäätelö;
- Hedelmät : oranssi, mansikka, kookos, karhunvatukka, avokado
- Öljykasvit: maapähkinät, pähkinät, pistaasipähkinät, cashewpähkinät;
- Vihannekset : munakoiso, herkkusieni, maissi, kaali;
- Vilja : kaura, vehnä, kuskus ja valkoinen leipä;
- Muut : maissiöljy ja maapähkinäöljy.
Kirjan tekijän mukaan nämä ruoat päätyvät tuottamaan myrkkyjen kertymistä elimistöön, mikä edesauttaa sairauksien syntymistä.
Onko veriryhmä ruokavalio toimiva?
Huolimatta tämän ruokavalion menestyksestä huolimatta vuonna 2014 Torontoin yliopistossa Kanadan tutkijat julkaisivat tutkimuksen, jonka mukaan ihmisten ravitsemustarpeet eivät eroa veriryhmän mukaan, eikä ole tarpeen rajoittaa joidenkin elintarvikkeiden kulutusta vain siksi, että heillä on veren Esimerkiksi A tai O.
Suosituksena on, että jokainen syö terveellistä ja monipuolista ruokavaliota, johon voi kuulua kaikenlaisia luonnollisia ja terveellisiä ruokia sekä laihtuminen että terveyden ylläpitäminen ja taudin ehkäiseminen.
Näin voit tehdä nopean ja terveellisen laihtuminen ruokavaliosta.
