Jotta masennuksesta päästäisiin ulos, on tärkeää, että potilas hakee psykiatrin ja / tai psykologin apua, jotta heidän ongelmansa voidaan tehokkaasti hoitaa. Usein hoidon aikana lääkäri käyttää esimerkiksi masennuslääkkeitä, kuten fluoksetiinia tai sertraliinia. Tutustu muihin hoitoon käytettäviin lääkkeisiin napsauttamalla tätä.
Joissakin tapauksissa masennuksen syy voi liittyä tiettyjen lääkkeiden käyttöön, mikä tekee lääkäriltäsi tarpeen tietää kaikki lääkkeet, joita otat tai olet ottanut viime aikoina. Lue lisää lääkkeistä, jotka aiheuttavat masennusta.
Hoito hoidon aikana
Lieventävän lääkeaineen hoitoon liittyy päivittäinen hoito, joka täydentää hoitoa, johon kuuluvat:
- Suorita liikuntaa säännöllisesti kuten kävely, uinti tai jalkapallo;
- Kävele ulkona ja erittäin kirkkaissa paikoissa;
- Altistuminen auringolle 15 minuuttia päivässä;
- On terveellinen ruokavalio;
- Vältä alkoholia ja tupakkaa;
- Nukkumaan hyvin, mieluiten 6-8 tuntia päivässä;
- Musiikin kuunteleminen, elokuvaan tai teatteriin meneminen;
- Vapaaehtoistyö laitoksessa;
- Parantaa itseluottamusta;
- Älä ole yksin;
- Vältä stressiä;
- Vältä käyttämästä koko ajan sosiaalisia verkostoja, kuten Facebookia. Selvitä, mitä sairauksia sosiaalisten verkostojen aiheuttaa.
-
Vältä negatiivisia ajatuksia.
Lääketieteellisen seurannan lisäksi myös perheavuste on kriittinen tämän taudin hoidossa. Lisäksi seksi voi toimia myös luonnollisena masennuslääkkeenä, joka voi auttaa lievittämään masennusta, koska se stimuloi hormonien tuotantoa, joka parantaa mielialaa. Katso, kuinka aktiivisen seksuaalisen elämän ylläpitäminen masentuneessa sukupuolessa voi olla paras luonnollinen masennuslääke?
Luonnollinen hoito masennukseen
Hyvä tapa masennuksen hoitoon on luonnollisesti syödä runsaasti vitamiineja B12, omega 3 ja tryptofaania sisältäviä elintarvikkeita, koska ne lisäävät hyvän mielialan ja palaavat energian. Jotkut näistä ravintoaineista sisältävät elintarvikkeet ovat lohi, tomaatti ja pinaatti.
Vitamiinilisien, kuten Centrumin tai Memoriol B6: n, käyttö voi olla hyödyllistä myös masennuksen aikana ilmenevän henkisen ja fyysisen väsymyksen parantamisessa.
Toinen erinomainen strategia aivotoiminnan parantamiseksi ja masennuksen voittamiseksi on syödä päivittäin vihreä banaanibiomassaa hoidon ajan. Valmista vain biomassa, käännä se soseeksi ja sekoita esimerkiksi vitamiiniin, papuihin tai kastikkeisiin. Katso seuraava videon läpikäynti:
Vaihtoehtoinen hoito masennukselle
Hyvä vaihtoehto masennuksen hoitoon ovat psykoterapian ja ryhmähoidon istunnot, varsinkin kun se johtuu esimerkiksi emotionaalisista ongelmista, kuten esimerkiksi menetyksestä.
Muita masennuksen vaihtoehtoisia hoitomuotoja ovat homeopatia, akupunktio, Bach-kukka ja aromaterapia. Nämä hoidot voivat olla hyödyllisiä hoidettaessa yksilöä kokonaisuutena eikä pelkästään sairautta.
Lisäksi syöminen voi toimia myös toisena keinona täydentää masennuksen hoitoa, mitä ruokia sinun pitäisi syödä 7 elintarvikkeessa, jotka auttavat sinua pääsemään masennuksesta nopeammin.
