Lihavien naisten raskaus on hallittava entisestään, koska ylipaino lisää raskauden komplikaatioiden riskiä, kuten äidin hypertensio ja diabetes, sekä vauvojen epämuodostumat, kuten sydämen vajaatoiminta.
Vaikka raskauden aikana ei ole suositeltavaa tehdä laihtuminen ruokavaliota, on välttämätöntä valvoa ruoan laatua ja kalorihoitoa niin, että vauvalla on kaikki sen kehittämiseen tarvittavat ravintoaineet ilman, että raskaana oleva nainen suurentaa painonsa huomattavasti.
Jos nainen on selvästi hänen ihanteellisen painonsa yläpuolella, on tärkeää, että hän laihtuu ennen raskautta saavuttaakseen hyväksyttävän kehon massan indeksin ja vähentää siten ylipainoon liittyviä riskejä raskauden aikana. Ravitsemuksellinen seuranta ennen raskautta ja sen aikana on tällaisissa tapauksissa välttämätöntä. Painon menettäminen ennen raskauden antamista auttaa myös naista tuntemaan vauvan, kun hän on raskaana, koska ylimääräinen rasva vaikeuttaa ylipainoisen naisen tuntemaan vauvansa sekoittaen.
Kuinka monta kiloa ylipainoinen raskaana oleva nainen painostaa raskauden aikana?
Paino, jonka mukaan naisen raskauden rasittaminen riippuu naisen painosta ennen raskautta, joka on arvioitu painoindeksillä, joka osoittaa painon korkeuteen. Näin ollen, jos raskauden ennen raskauslukuja oli:
- Alle 19, 8 (alipainoinen) - painonnousu raskauden aikana on 13 - 18 kiloa.
- 19, 8 - 26, 0 (sopiva paino) - painon nousu raskauden aikana olisi 12 - 16 kiloa.
- Suurempi kuin 26, 0 (ylipaino) - raskauden raskauden rasituksen on oltava 6-11 paunaa.
Joissakin tapauksissa liikalihavilla naisilla ei ole raskautta raskautta tai raskaudenaikaista painoa, koska kun vauva kasvaa ja raskaus etenee, äiti voi laihtua syömällä terveellisempää ja kun vauvan paino kompensoi äiti menettää, paino tasapainossa ei muutu.
Huomio: Tämä laskin ei sovellu useisiin raskauksiin.
Raskausriskejä lihavassa naisessa
Raskaus raskauteen raskaana olevilla naisilla aiheuttaa ongelmia vauvan ja äidin terveydelle.
Lihavalla raskaana olevalla naisella on suurempi riski kehittyä korkea verenpaine, eklampsia ja raskausdiabetes, mutta vauva voi myös kärsiä ylipainosta äidistä. Abortti ja kehon epämuodostumat vauvassa, kuten sydämen vajaatoiminta tai spina bifida, ovat yleisempiä liikalihavia naisia ja lisääntynyt riski saada ennenaikaista vauvaa.
Lihavaan naisen synnytyksen jälkeen on myös monimutkaisempi, ja sen riski on huomattavasti suurempi, joten laihtuminen ennen raskautta voi olla erinomainen tapa saada raskaus ilman komplikaatioita.
Ruoka lihavalle raskaaksi
Lihavaan raskaana olevan naisen ravitsemus on tasapainotettava ja vaihteltava, mutta ravitsemusterapeutin on laskettava määrät siten, että raskaana olevalla naisella on kaikki tarvittavat ravintoaineet vauvan kehitykselle. Lisäksi voi olla tarpeen määrätä lisäravinteita raskaana olevan naisen painon mukaan.
On välttämätöntä syödä rasvaisia ruokia, kuten paistettua tai makkaraa, makeisia ja virvoitusjuomia.
Jos haluat lisätietoja raskauden syömisestä, katso: Ruokailu raskauden aikana.
