Psykoterapia, välttää ajattelematta tulla raskaaksi koko ajan ja pitää ahdistusta hallinnassa on joitakin tapoja käsitellä psykologista raskautta, joka voi tapahtua ahdistuneita naisia, jotka haluavat tulla raskaaksi tai jotka kärsivät vaikeuksista, kuten masennus tai hedelmättömyys.
Psykologista raskautta, joka tunnetaan myös nimellä pseudociede, voidaan diagnosoida raskaustestillä tai ultraäänellä, sillä vaikka raskauden oireita, kuten vatsa- ja rintojenkasvu voi olla, ei ole kehittymätöntä sikiötä naisen kohtuun. Tutustu kaikkiin psyykkisen raskauden oireisiin klikkaamalla tästä.
Täten tärkeimmät strategiat psykologista raskautta varten ovat:
1. Hoito psykologin kanssa
Joissakin tapauksissa raskaustestien kielteiset tulokset eivät riitä vakuuttamaan naista, että hän ei ole raskaana, ja on välttämätöntä aloittaa terapia-istuntoja psykologin kanssa. Näissä terapia-istunnoissa psykologi selvittää edelleen psykologisen raskauden syyn, auttaa naista parantamaan tilannetta ja auttamaan häntä ratkaisemaan ongelman.
Joissakin tapauksissa nainen voi olla jopa syvästi tyytymättömiä, surkeita ja pettyneitä raskauden puuttumisen vuoksi, mikä voi johtaa jatkuvasti suruun ja masennukseen ja näissä tapauksissa seurata psykiatrin kanssa.
2. Vältä ajatusta raskaudesta koko ajan
Välttämättömän ajattelun jatkuessa raskaaksi on yksi tekijöistä, jotka voivat helposti johtaa psykologiseen raskauteen. Joten on erittäin tärkeää, että emme keskity vain tähän, pitäen mielesi mielessään ja häiritsevän muiden toimintojen kanssa.
Lisäksi säännöllisen liikunnan harjoittaminen, kuten esimerkiksi jooga, pilates tai uiminen, voi myös olla varsin hyödyllinen, koska se auttaa rentoutumaan ja hämmentämään mielen. Lisäksi se tuo myös hyvinvointia ja parantaa itsetuntoa.
3. Yritä hallita ahdistusta ja halu tulla raskaaksi
Ahdistuneisuus on yksi syy, joka usein johtaa psykologisen raskauden syntyyn ja useimmissa tapauksissa se johtuu intensiivisestä haluisesta raskaudesta tai perheen tai yhteiskunnan aiheuttamasta paineesta.
Joten tärkeintä on pitää ahdistus hallussa käyttämällä luonnollisia korjaustoimenpiteitä kuten passionhedelmätee, valerian, rosmariini, kamomilla tai kissan yrtit, jotka ovat lääkekasveja rauhoittavia ja rentouttavia ominaisuuksia.
Katso video nähdä muita erinomaisia vinkkejä Tatiana ravitsemusterapeutista, joka auttaa lopettamaan stressin ja ahdistuneisuuden:
Lisäksi vaikeimmissa tapauksissa voi olla jopa tarpeen käydä lääkärinhoitoa psykiatrin kanssa, jossa voidaan määrätä lääkkeitä, joilla hallitaan ahdistusta, kuten diatsepaamia, alpratsolamia tai loratsepaamia. Selvitä, mitkä koti- ja apteekit voivat hoitaa ahdistusta korjaustoimenpiteissä ahdistusta varten.
4. Hoida hedelmättömyys ja varhainen vaihdevuosi
Naisten, jotka kärsivät hedelmättömyydestä tai jotka siirtyvät vaihdevuosien varhaiseen vaiheeseen, voivat olla psykologisia raskauksia, jos he haluavat tulla raskaaksi ja kokevat aikansa loppuvan. Näissä tapauksissa paras ratkaisu on neuvotella gynekologista välittömästi, kun epäilet olevasi raskaana, jotta paras hoito voidaan suositella.
Suuri osa hedelmättömyyden tai varhain vaihdevuosien tapauksista edellyttää hormonihoidon korvaamista hormonihoidolla.
5. Ratkaise siviilisäädyn ongelmat
Joskus avioliittoon liittyvien ongelmien tai sellaisten ihmissuhteiden historia, jotka ovat lopettaneet hylkäämisen tai erottelun, johtavat jatkuviin pelkoihin ja epävarmuuksiin, jotka voivat johtaa psykologiseen raskauteen.
Näissä tilanteissa on erittäin tärkeää ratkaista kaikki avioliittoon liittyvät ongelmat ja yritä olla esimerkkinä menneisyydestä. Lisäksi raskautta ei pitäisi koskaan nähdä keinona turvata suhde, sillä tällainen ajattelu tuo ahdistusta, turvattomuutta ja alhainen itsetunto.
Lisäksi vaikeimmissa tapauksissa voi olla tarpeen tehdä testejä sen selvittämiseksi, onko hormonihäiriöitä, ja on ehkä tarpeen aloittaa hormonihoito, joka on osoitettava ja mukana gynekologin kanssa.
