Spirulina auttaa sinua menettämään painoa, koska se lisää kylläisyyttä johtuen sen korkeista proteiinipitoisuuksista ja ravintoaineista, mikä tekee kehostasi toimivan paremmin ja ei halua syödä makeisia. Sen puhdistustoiminto puhdistaa suoliston ja auttaa puhdistamaan kehoa, nopeuttamaan aineenvaihduntaa ja torjumaan nesteiden säilyttämistä.
Lisäksi se tuo mukanaan etuja, kuten huomiota herättäen ja parantaa mielialan ja hajonnan, koska se on runsaasti magnesiumia, mineraalia, joka auttaa tuottamaan hormoneja hyvinvoinnista.
Miten Spirulinaa otetaan?
Suositeltu annos spirulinan ottamiseksi laihtumiseen on 3 g / vrk, joka voidaan ottaa kerta-annoksena tai jakaa koko päivän, ja on suositeltavaa ottaa kapselit 30 minuuttia ennen päivän pääruokia, mikä ovat aamiainen, lounas ja illallinen.
Spirulinaa voi olla tabletin tai jauheen muodossa, jota myydään terveysruokakaupoissa, ravitsemuksellisissa lisäravinneissa, apteekeissa ja supermarketeissa, joiden hinta vaihtelee 15: stä 100: een reaisittain pakkauksen laadun ja koon mukaan. Katso suositeltu määrä spirulinaa muista hyödyistä.
Spirulinan edut
Painonpudotuksen lisäksi spirulina tunnetaan superfoodina, koska se sisältää runsaasti proteiineja ja useita vitamiineja ja kivennäisaineita, mikä tuo mukanaan etuja:
- Parantaa triglyseridien ja kolesterolin antioksidanttitehon takia;
- Parantaa allergista nuhaa ja nenän tukkoisuutta vahvistamalla koskemattomuutta;
- Auttaa hallitsemaan verenpainetautia, koska se auttaa rentoutumaan verisuonissa;
- Puhdistaa kehon, koska sen diureettipitoisuus ja detoxifying ominaisuudet;
- Parantaa väsymystä ehkäisemällä maitohapon muodostumista lihaksissa fyysisen aktiivisuuden jälkeen;
- Estää ennenaikaisen vanhenemisen rikkailla antioksidantteilla, kuten A-vitamiinilla;
- Auttaa lihasten elpymisessä, joka on runsaasti rautaa, magnesiumia ja omega-3: ta;
- Vähentää tulehdusta omega-3: lla;
- Estää syöpää, sillä se on erittäin antioksidanttinen ja sisältää runsaasti mikroravintoja, kuten sinkkiä ja seleeniä;
- Estää diabetesta, joka auttaa hallitsemaan verensokeritasoja.
Spirulina on superruoka ja se tarjoaa etuja koko keholle. Se on osoitettu elämän eri vaiheissa sekä sairauksien ennaltaehkäisyyn ja hoitoon, erityisesti lihavuuden, lokalisoituneen rasvan, ikääntymisen ehkäisyyn ja liikunnan harjoittajien lihasten talteenottoon. Tutustu muihin superfoodeihin, jotka rikastuttavat ruokavaliota Superfoodsissa, jotka kiertävät kehoa ja aivoja.
